体を温めるために、四大気血強壮スープとお茶を飲みましょう

気血を最も補給する必要があるのは女性です。多くの女性は気血の不足によりエネルギー不足に悩まされ、長い間不健康な状態にあります。しかし、現在多くの薬には特定の副作用があるため、多くの女性は栄養補助食品で気血不足の問題を解決できます。では、ダイエットレシピにはどのようなものがあるのでしょうか。

体と心を温める気血養生スープとお茶4種類をおすすめします

美のレッドデーツスープ

材料: アメリカニンジンスライス15g、蜂蜜60g、ナツメ40g、ハトムギ80g。

作り方：ハトムギを洗い、ぬるま湯に10分ほど浸します。ナツメを洗い、容器に5リットルの水を入れ、その中にハトムギ、アメリカ人参のスライス、ナツメを入れます。強火で沸騰させ、約20分間煮込み、火を止めて蜂蜜を加えます。

効能：美容や滋養の効果があるだけでなく、美肌効果や血行促進効果もあります。

ロバの皮ゼラチンと赤いナツメのケーキ

材料: ナツメ500グラム、ロバ皮ゼラチン500グラム。

作り方：ナツメ500グラムを茹で、少量の水を残し、ロバの皮のゼラチン500グラムを加えて溶かし、ナツメにくっつけてナツメを食べます。

効能：血液を滋養し、一般的な血虚に適しています。

キビとナツメの血液補給スープ

材料: 種を取ったナツメヤシ 15 個、キビ 200 グラム、黒砂糖適量。

作り方：キビをきれいな水で洗い、15分間浸します。次に、適量のきれいな水でナツメを洗います。次に、キビとナツメを一緒に鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、水が沸騰するまで強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮込みます。最後に、適量の黒砂糖を加えれば、食べられるようになります。

効能：キビとナツメの補血スープは、シンプルで簡単に作れる補血薬用食品です。ナツメはビタミンが非常に豊富で、貧血の妊婦にとって非常に優れた補血効果を発揮します。ただし、脾臓や胃が弱い妊婦はナツメを食べ過ぎないように注意が必要です。

ナツメと龍眼茶

材料：1食分：ナツメ5個、リュウガン5個、砂糖1袋。お好みに応じて増減してください。

作り方：まずナツメとリュウガンを別々に皮と種を取り、熱湯（約1鍋）で8〜10分間煮出し、最後に砂糖を加えます。蜂蜜を加えるときは、ナツメ茶を作るのに使用する水の温度が 60 度を超えないように注意してください。そうしないと、蜂蜜の栄養成分が破壊されます。

効能：ナツメとリュウガンは特に陰虚の人に効果があり、血と気を補給します。熱っぽい体質の方は喉の痛みを避けるためにも飲酒の回数や頻度を減らすことをおすすめします。喉の痛みが心配な場合は、クコの実を1～2個加えてください。ナツメとリュウガン茶は女性の血液と気を補い、血液循環を促進し、保温し、肌に栄養を与えて美肌効果があります。長期間飲み続けることで効果がより顕著に表れます。

五つの赤いスープ

原材料: ナツメ、小豆、赤皮ピーナッツ、黒砂糖、クコの実。

調理方法：武紅スープは調理が簡単で、食べやすく、安全で信頼性が高く、臨床現場で広く使用されています。ナツメ、小豆、クコの実、赤皮ピーナッツを15〜30グラム取り、水を加えて沸騰させ、適量の黒砂糖を加えて1日1回飲みます。

五紅湯の効能：伝統的な中国医学では、五紅湯の赤いナツメには脾臓と血液を強化し、利尿を促進する効果があると信じられています。赤い皮のピーナッツは薬としても使用でき、血液を養い、出血を止める効果があります。クコの実は肝臓と腎臓に栄養を与え、黒砂糖は気血を補い、脾臓を強化し、胃を温めます。特に産後の女性は黒砂糖を食べて体調を整えることができるので、この五赤スープは血液を養うことに重点を置いています。ウーホンスープは一般的な貧血疾患を治療することができます。例えば、女性は月経中の過度の出血によりめまい、顔色不良などの症状に悩まされることがあります。ウーホンスープを摂取することで血液を補給し、貧血を治療することができます。ナツメはナツメとも呼ばれます。伝統的な中国医学では、ナツメは甘くて中性の性質を持ちます。脾臓と胃を養い、気を補い体液を生成し、気血を補い、血虚を改善する効果があります。