更年期障害の食事療法！

甘麦ドリンク：小麦30グラム、ナツメ10個、甘草10グラムを水で煎じます。 1日1回朝と夕方に服用してください。更年期前後のほてり、発汗、イライラ、動悸、憂鬱、イライラ、顔色のくすみなどに悩む方に適しています。

蓮の実と百合のお粥：蓮の実、百合、米をそれぞれ30グラムずつ一緒にお粥にして、毎日朝と夕方に1回ずつ摂取します。更年期前後の動悸、不眠、落ち着きのなさ、物忘れ、手足の疲れ、肌荒れなどの症状に効果があります。

クコの実とナツメのスープ：クコの実、桑の実、ナツメを同量ずつ水に浸し、朝晩1回飲みます。または、ナツメ30グラムと赤身の肉100グラムを使ってスープを作り、1日1回飲みます。めまい、食欲不振、眠気、疲労、顔色不良などの症状に悩む更年期女性に適しています。

小豆、ヨクイニン、ナツメのお粥：小豆、ヨクイニン、もち米を各30グラム、ナツメ10個を毎日お粥にして食べます。 1日3回。四肢の浮腫、皮膚のたるみ、関節痛に悩む更年期障害の方に適しています。