痰湿型月経不順を整える食事処方！

サンザシと蓮の葉のドリンク

効能：サンザシは瘀血を解消し脂肪を減らす効果があり、蓮の葉は熱と湿気を取り除き、陽を促進し出血を止める効果があります。この食事療法は、痰湿による月経不順や月経遅延に特に適しています。

原材料：サンザシ、ミカンの皮、蓮の葉各10グラム。

作り方：サンザシ、ミカンの皮、蓮の葉を水で煮て、お茶の代わりにジュースを飲みます。

蓮の葉の利尿作用は月経前の浮腫の緩和にも非常に効果的です。

フナとアーモンドのスープ

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、胃を調和させて食欲を刺激し、血液循環を促進して経絡を解き、中を温めて気を下げる効果があり、気と陰の両方の不足によって引き起こされる月経障害に優れた治療効果があります。

原材料：フナ1匹、スイートアーモンド10グラム、黒砂糖大さじ1杯、すまし汁600グラム。

作り方：1.フナのえら、内臓、鱗を取り除き、洗い、スイートアーモンドを浸して皮をむきます。

2. 鍋にフナを入れ、澄ましスープ、スイートアーモンド、ブラウンシュガーを加えて、フナに火が通るまで30分ほど煮ます。

ロバ皮ゼラチンもち米粥

効能：ロバ皮ゼラチンにはコラーゲンなどの栄養素が含まれており、赤血球やヘモグロビンの成長を促進できるため、血液強壮効果があります。この食事療法は、血液不足による月経遅延や稀発月経に特に適しています。

原材料：ロバ皮ゼラチン30グラム、もち米100グラム、黒砂糖大さじ1杯。

作り方：1. もち米を洗い、鍋に入れ、水を加えて粥状に煮ます。

2. お粥がほぼ完成したら、ロバの皮のゼラチン、デーツ、ブラウンシュガーを加えてよく混ぜ、弱火で10分ほど煮ます。

1日2回、朝と夕方に服用して、血と気を補ってください。生理中にも摂取できます。