顔色を良くする5つの食事療法！

1. 顔色が暗いタイプ：腎気が不足し、陰液が失われている

ダイエット療法：キャベツと栗の煮込み

作り方：生の栗200gを殻をむき、半分に切り、適量のアヒルのスープを加えて煮込み、次にキャベツの千切り200g、少量の塩とMSGを加え、キャベツが煮えたらとろみをつけます。鴨は陰を養い、欠乏を補い、栗は脾臓と腎臓を強化し、キャベツは陰を補い、乾燥を補うので、相乗効果で顔色が白く明るくなります。

2. 顔色が青白い：気血不足

ダイエット療法: ハニーピーナッツとデーツ

作り方：ナツメヤシ100gとピーナッツ100gをぬるま湯に浸し、鍋に入れて適量の水を加えます。柔らかくなるまで弱火で煮ます。次に蜂蜜20gを加​​え、汁が濃くなったら火を止めます。圧力鍋を使って約30分間煮ることもできます。ピーナッツとナツメヤシが煮えた後、鍋に蜂蜜を加えることができます。ナツメは気を補い、ピーナッツの皮は血を補い、ピーナッツは滋養を与え、蜂蜜は気を補います。これらの相乗効果で顔色が明るくなります。

3. 顔が粗いタイプ：陰血不足、乾火体質に見られる

ダイエット療法：ナマコとタケノコ

調理方法：水に浸したナマコ200gを細長く切り、新鮮なタケノコまたは水に浸したタケノコ100gのスライスと一緒に鍋に入れ、赤身の肉を加えて火が通るまで炒め、塩、MSG、ワインを加えてとろみをつけてから食べます。ナマコは陰と血を養い、タケノコは体内の熱を取り除きます。相乗効果で肌をキメ細かく滑らかにします。

4. 肥満：陽虚、腎陽不足、頭と顔に湿気が上昇する

ダイエット療法：菜種入りエビフライ

作り方：菜種200gを洗って細長く切り、油で炒めます。次に、温水に浸した干しエビ509を加え、適量のチキンスープを加えて火が通るまで炒め、塩とMSGを加えてとろみをつけ、お召し上がりください。菜種は利尿作用と除湿作用があり、干しエビは腎陽を補い、チキンスープは虚弱を補い気力を強めます。相乗効果で顔のむくみを軽減します。

5. 顔のしわ：脾臓と胃の虚弱

ダイエット療法：山芋ペーストの盛り合わせ

作り方：新鮮なヤムイモまたはジャガイモ500gを茹でて皮をむき、つぶしてケーキの形に絞ります。クルミの実、ナツメ、サンザシ、青梅などの果物を乗せ、蒸し器で約10分間蒸し、蜂蜜をかけます。ヤムイモは脾臓と腎臓を養い、クルミの仁は肺と腎臓を養い、体を潤し脳を強化し、ナツメは気を補充し血液を養います。相乗効果で肌のシワを滑らかにし、潤いを与えます。