貧血の女性のための食事の秘訣10選！

1. ピーナッツの粒30グラム、デーツ10個、蜂蜜15グラム。治療コースとして、煎じ薬を1日1回、20日間服用します。

2. 緑豆とナツメをそれぞれ15個ずつ、黒砂糖を適量。緑豆を鍋で花が開くまで煮て、ナツメを煮て砂糖を加え、1日1回食べます。治療期間は15日間です。鉄欠乏性貧血に適しています。

3. 羊の骨250グラム、黒豆30グラム、クコの実20グラム、ナツメ20個。水を加えて20分ほど煮て、骨を取り除き、塩を少し加えて味付けし、スープを飲んで、ナツメヤシと豆を食べます。再生不良性貧血に適しています。

4. 豚皮100〜150グラム、日本酒半杯、黒砂糖50グラム。豚皮を日本酒と同量の水で煮ます。豚皮が煮えたら黒砂糖を加え、1日2回服用します。出血性貧血に適しています。

5. ヤムイモ30グラム、高麗人参6グラム、ナツメ10個、豚肉の赤身250グラム。適量の水を加え、固まるまで煮て食べます。

6. リュウガンの果肉10グラムを適量の氷砂糖とともに沸騰したお湯に浸し、お茶として1日1回飲みます。

7. 黒キクラゲ20～30グラムを適量の砂糖を加えて温めて1日1回飲みます。

8. 沸騰したお湯でほうれん草250グラムを茹で、卵1～2個を加えて野菜を食べ、スープを飲みます。貧血や動悸のある方に適しています。

9. 地黄の根30～50グラム、牛の背骨500グラムを切り、適量の水を加えてスープを沸騰させ、塩で味を整えてお召し上がりください。滋血、滋陰、筋骨の強化の働きがあり、貧血、四肢疲労などに適しています。

10. 黒骨鶏を1羽取り、毛と内臓を取り除き、切り分け、適量の水を加え、黄耆50グラムと一緒に土鍋に入れ、鶏が柔らかくなるまで煮込みます。味に応じて少量の塩を加え、スープと一緒に食べます。腎気が不足し、陰血が不足している人に用いられます。