そばかすを簡単に消す4つの食事療法

1. キュウリのお粥

材料：米100グラム、新鮮なキュウリ300グラム、上質塩2グラム、生姜10グラム。

作り方：きゅうりを洗って皮をむき、芯を取り、薄切りにします。お米を洗い、生姜を洗ってつぶします。鍋に約1000mlの水を入れて火にかけ、お米と生姜を加え、強火で沸騰させます。その後、弱火でご飯が柔らかくなるまで煮込み、きゅうりのスライスを加えてスープが濃くなるまで煮込みます。塩で味を整えてお召し上がりください。

食事療法効果：きゅうり粥を定期的に摂取すると、そばかすがなくなり、肌に潤いが与えられ、肌が白くなります。

2. ダンギシジュエマトンスープ

材料：アンジェリカ12グラム、砕いてガーゼに包んだカシアの種子60グラム、赤いナツメ（種を取り除いたもの）6個、生姜5枚、羊肉300グラム、精製塩適量。

作り方：鍋にアンジェリカ、桂皮、ナツメ、ショウガ、羊肉を入れ、適量の水を加え、中火で3時間煮込み、適量の塩で味付けして召し上がる。

食事療法の効果：当帰は血液を養い、茯苓は肝臓を清め視力を改善し、羊肉は脾臓と胃を強化します。肌に潤いを与え、色素沈着を減らし、そばかすや肝斑を除去します。

3. ユリ粥

材料：ユリ6グラム、白米30グラム、白砂糖適量。

作り方：まずユリを洗って鍋に入れ、米と適量の水を加えて一緒に煮ます。1時間後、適量の白砂糖を加えて味付けすれば食べられます。

食事療法の効果：ユリは脾臓と肺を養い、日本米は脾臓と胃に効きます。朝晩食べるとそばかすが消えます。

4. クコの実とココナッツのチキンスープ

材料：長芋20グラム、クコの実30グラム、ココナッツの果肉20グラム、若鶏1羽、生姜3片、上塩適量。

作り方：まず、長芋とクコの実を洗い、ココナッツの果肉を切り、鶏の内臓を取り除いて切り、鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、弱火で3時間煮込み、味に応じて適量の塩を加えて出来上がりです。