月経不足を調節するための食事療法は何ですか?

1. アンジェリカとレッドデーツのスープ

当帰90グラム、川芎30グラム、白芍薬の根60グラム、生地黄120グラム、高麗人参30グラム、炒めた枸杞子90グラム、白芍薬60グラム、焙煎した甘草45グラム、エゾウコギの樹皮240グラム、小太りの赤いナツメとクルミの肉を各120グラム、もち米酒2000ミリリットル。

上記の薬を薄く切って絹袋に入れ、ワインに浸し、密封し、水で約1時間加熱し、取り出して土に5日間埋め、その後取り出して11日間放置し、濾して使用し、1日2回、毎回小さなカップ1〜2杯の温水を飲みます。この処方は、血虚による稀発月経に適しています。

2. 生姜、ナツメ、黒砂糖水

ナツメ、乾燥ショウガ、黒砂糖を各30グラム。ナツメと乾燥ショウガを洗い、ナツメの芯を除いて果肉を残し、ショウガを刻み、適量の黒砂糖と一緒に炒めて、ショウガ、ナツメ、黒砂糖水を作ります。スープを飲んでデーツを食べましょう。

この生姜、ナツメ、黒砂糖水は、月経中の女性のために特別に開発されました。経絡を温めて冷えを取り除き、月経困難症を改善し、肝斑を軽減します。

3. サンザシ、シナモン、黒砂糖のスープ

新鮮なネギ300グラムと黒砂糖100グラム。ネギを洗った後、水を切り、細かく切ってネギ汁を抽出します。アルミ鍋に適量の黒砂糖と水を入れて弱火で煮立てます。黒砂糖が完全に溶けたらネギ汁を加えます。

ネギ汁と黒糖ドリンクは気を補い、経絡を温めます。気血の不足による月経困難症の調整に適しており、美肌や滋養効果もあります。

4. アンジェリカ、卵、黒砂糖水

アンジェリカ9グラム、卵2個、黒砂糖50グラム。

アンジェリカを水で煮て汁を抽出した後、卵を溶いて加熱し、黒砂糖を加えてよく混ぜます。月経のたびに1回食べてください。この処方は、血虚による稀発月経の女性に適しています。

5. ローズティー

夏や秋にバラの花を摘むときは、赤紫色の半開きの蕾があり、できれば香りの良いものを選ぶのがベストです。沸騰したお湯を使ってお茶として淹れてください。

ローズティーには、血液循環を促進し、肌に潤いを与え、気の循環を促進する効果があり、女性の月経不順や月経困難症の改善に効果があります。

6. 生姜ジュースとハトムギのお粥

ヨモギ10グラム、ハトムギ30グラム、乾燥ショウガ10グラム。ヨモギと乾燥ショウガを炒めて汁を出し、ハトムギと水を加えて粥状にし、80%ほど火が通ったらヨモギと乾燥ショウガの汁を加え、火が通るまで煮続けます。

ショウガ汁とヨクイニン粥は、冷えを消し、経絡を温め、肌に潤いを与え、瘀血を取り除く効果があり、特に冷えや湿気の滞りによる月経困難症の調整に適しています。

7. ヤムイモとナツメのスープ

ヤムイモ80グラム、バウヒニア樹皮15グラム、ナツメ20個。

水で煎じて汁を抽出し、長期使用の場合は1日1回服用してください。この処方は、血虚による稀発月経に適しています。