漢方食事療法はニキビ治療に役立つ

1.脂っこい、甘い、油っぽい食べ物を避ける: 伝統的な中国医学では、脂っこい、甘い、油っぽい食べ物を摂りすぎると、肺や胃に湿熱が生じ、皮膚に停滞が生じ、ニキビが発生すると考えられています。したがって、動物性脂肪、魚油、動物の脳、卵黄、ゴマ、ピーナッツ、さまざまな砂糖、高糖質ペストリーなどの食品を控えることが最善です。

2.冷やして熱を取り除く食品を摂取することをお勧めします。ほとんどのニキビ患者は体内に熱を持っています。食事には、冷やす、熱を取り除く、水分を促進する、乾燥を潤す効果のある食品をもっと含める必要があります。例えば、赤身の豚肉、豚の肺、ウサギ肉、アヒル肉、キノコ、キノコ、セロリ、菜種、ほうれん草、アマランサス、レタス、ゴーヤ、キュウリ、ヘチマ、冬瓜、トマト、緑豆の芽、緑豆、大豆、豆腐、レンコン、スイカ、ナシ、サンザシ、リンゴなどです。

3.動物の内臓、赤身の肉、牛乳、卵、緑の葉野菜など。ビタミン B6 は不飽和脂肪酸の代謝に関与しており、この病気の予防と治療に非常に効果的です。ビタミン B6 が豊富な食品には、卵黄、赤身の肉、魚、豆、キャベツなどがあります。亜鉛を豊富に含む食品は、皮脂腺の分泌を抑制し、細胞の脱落や角質化を減らす効果もあります。赤身の肉、カキ、ナマコ、海の魚、卵、クルミの実、ヒマワリの種、リンゴ、タマネギ、エノキ茸など。

4.ビタミンAとBが豊富な食品を摂取することをお勧めします。ビタミンAは上皮細胞の増殖に有益で、毛包の角質化を防ぎ、ニキビを除去し、皮膚の汗腺の機能を調節し、酸性代謝によって引き起こされる表皮の侵食を軽減します。ビタミン A が豊富な食品には、ニッコウキスゲ、ニンジン、ブロッコリー、白菜、フェンネル、ナズナ、ほうれん草、動物のレバーなどがあります。ビタミン B2 は細胞内の生物学的酸化プロセスを促進し、糖、タンパク質、脂肪の代謝に関与します。さまざまな動物性食品にはビタミンBが豊富に含まれています。