大腸がんのリスクを減らすために運動を続けましょう

大腸がんは、大腸に発生する消化管の一般的な悪性腫瘍です。直腸とS状結腸の接合部に発生することが多いです。発生率は40～50歳の年齢層で最も高く、男性と女性の比率は2～3:1です。発生率は消化器腫瘍の中で第3位です。大腸がんは主に腺がん、粘液腺がん、未分化がんに分類されます。では、定期的な運動が大腸がんのリスクを減らすというのは本当でしょうか?

1日30〜60分の運動をすると大腸がんのリスクを減らすことができます。さらに、運動する時間が長く、頻度が高いほど、プラスの効果はより明らかになります。
長期的な運動は新陳代謝を促進し、それによって体の免疫機能を高めることができます。代謝を刺激することで、体の免疫力を高めるだけでなく、他の体の機能のパフォーマンスも促進され、それによって体自身の力を使って損傷した遺伝物質「ゲノム」を修復することができます。
さらに、身体活動は、最終的に大腸がんにつながる体内の炎症や体重増加などの問題を予防することもできます。一般的に、定期的に運動する人は、運動を好まない人よりも体調が良いです。さらに、良い食習慣を維持し、タバコやアルコールを控えれば、より健康な体を保つことができます。