男性の抜け毛におすすめの食事療法

男性の抜け毛におすすめの食事療法

適切なケアに加えて、男性の脱毛症は食事療法によっても緩和できます。

1. 黒ゴマ粥

黒ゴマ250グラムを砕いてご飯に加え、お粥を作ります。

効能：黒ゴマには、肝臓と腎臓を養い、五臓を潤し、精力を増強し、筋肉を成長させ、脳髄を満たす効果があります。「肝腎虚、病後の虚弱、白髪の早期化」を治すことができます。

2. ネナシカズラの種子とポリア・ココスのお粥

漢方薬のネナシカズラ、ヤシノキ、エケベリアシネンシス各15グラム、黒ゴマ15グラム、精白米50グラムを加え、適量の水を加え、弱火でお粥状に煮て、塩を少し加えます。 1日1～2回、10～15日間服用してください。

効能：このお粥は腎陰を養い、脾臓を強化します。脾腎陰の欠乏による脱毛症の人に適しています。

3. クコの実と黒ゴマのお粥

黒ゴマ30グラム、日本米100グラム、クコの実10グラム、上記3つの材料を一緒にお粥に調理します。

効能：肝臓と腎臓を養い、気血を補う効果があります。白髪や抜け毛の悩みに効果的です。

4. たんぽぽ黒豆キャンディー

タンポポ 150 グラムと黒豆 500 グラムを水に加え、火が通るまで煮ます。タンポポの残りを捨て、氷砂糖 200 グラムを加えて乾かします。毎日 100 グラム食べてください。

効能：脂漏性脱毛症に適しています。