月経困難症を和らげる5つの食事療法

月経困難症を和らげるには？これは月経困難症の患者なら誰もが答えを知りたい質問です。以下に、食事療法のレシピを5つ紹介します。定期的に摂取することで、月経困難症の緩和に役立ちます。

ダイエット療法1：マザーワートゆで卵

作り方：卵2個、マザーワート30グラム、元胡15グラムを鍋に入れ、適量の水を加えて一緒に煮ます。卵が煮えたら殻をむき、しばらく煮ます。

使用方法：残りを取り除き、卵を食べ、スープを飲みます。月経の1～2日前から服用を開始し、1日1回、5～7日間服用してください。

効能：気の循環を促進し、血液を養い、血液循環を活性化し、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。

ダイエット療法2：豚バラ肉の唐辛子とトリカブト煮

作り方：トリカブト2グラムと花椒2グラムを粉末状にします。豚の胃袋150グラムを洗い、薬味粉、もち米30グラム、適量のネギを入れ、口を結んで鍋に入れ、適量の水を加え、豚の胃袋が柔らかくなるまで弱火で煮ます。

使用方法: 食事と一緒にお召し上がりください。

効能：経絡を温め、冷えを取り除き、痛みを和らげます。

ダイエット療法3：生姜、ヨモギ、卵

作り方：ヨモギの葉9グラムを切り、ショウガ15グラムをつぶし、卵2個と一緒に鍋に入れ、水300mlを加えて一緒に調理します。卵の殻をむき、元のジュースに戻し、5分間調理します。

使用方法：スープを飲み、卵を熱いうちに食べる。これを1日1回、5日間続けることを治療コースとする。月経の3日前に服用してください。

効能：経絡を温め、冷えを取り除き、痛みを和らげます。

ダイエット療法4：黄耆煮込み黒鶏

調理方法：黄耆100グラムを細かく切り、黒骨鶏（約1000グラム）の腹に入れます。鶏肉を鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させ、弱火にします。鶏肉が調理されたら、塩を加えて味を整えます。

使用量：上記は5日分です。月経の3日前に服用してください。

効能：気血を養い、月経を整える。

ダイエット療法5：アンジェリカ茶

作り方：当帰6グラムと川芎2グラムを服用します。沸騰したお湯でお茶として淹れます。

使用方法：お茶としてお飲みください。

効能：血液を養い、血行を促進するので、月経時の腹痛や虚弱体質の方におすすめです。

上記の 5 つの食事療法レシピは、月経困難症を緩和する方法の問題をある程度解決できます。月経困難症の患者は、食事療法に加えて、暖かく保つ、生の食べ物や冷たい食べ物を食べない、リラックスする、アルコールを飲まない、コーヒーを控えるなど、日常生活にもより注意を払う必要があります。