リュウガンは減量に役立ちますか？

リュウガンは減量に役立ちますか？

1. リュウガン果肉のカロリー（可食部100グラムあたり）は313kcal（1309キロジュール）で、類似の食品の中では単位カロリー当たりの中程度です。リュウガン果肉100グラムあたりのカロリーは、中国栄養学会が平均的な成人の健康維持のために推奨する1日の総カロリー摂取量の約13%に相当します。そのため、食べ過ぎると体温が上がりすぎてしまいます。

2. リュウガンの果肉には糖分が17%も含まれており、食べ過ぎると体内で脂肪が大量に生成されます。

リュウガンの栄養価

1. リュウガンには、血液を養い、神経を落ち着かせ、脳を活性化し、知能を高め、心臓と脾臓を養うさまざまな栄養素が含まれています。

2. リュウガンは子宮がん細胞に対する阻害率が90%以上あります。更年期の女性は婦人科腫瘍になりやすいです。リュウガンを食べると健康に良いです。

3. 竜眼には強壮作用があり、病後回復期や虚弱体質の人への補助治療効果があります。

減量期間中にリュウガンを食べる際の注意点

1. リュウガンはカロリーと糖分が高いので、減量期間中は食べる量を減らすのがベストです。

2. リュウガンの栄養価は非常に高いので、減量中で不眠症や物忘れなどの病気に悩まされている場合は、減量期間中にリュウガンを適度に食べることができます。