下肢静脈瘤を効果的に予防するには？

下肢静脈瘤を予防して、良好な予防効果を得るにはどうすればよいでしょうか?下肢静脈瘤は多くの人がよく知っていると思いますが、その予防法はあまり知られていません。下肢静脈瘤の予防法を学ぼう！

下肢静脈瘤の予防には、主に静脈壁の強化と表在静脈の保護が重要です。具体的な対策は以下のとおりです。

（１）静脈壁を強化し、全体的な体力を向上させるために適切な運動を行うべきである。

（２）長時間立ち仕事や肉体的に負担のかかる仕事をする人は、表在静脈の閉塞を防ぐために弾性ストッキングを着用すべきである。

（３）長時間立ち仕事をする人は、作業体操を重視したり、頻繁に歩き回ったり、少なくとも足首の屈曲・伸展運動を多く行うことで、腓腹筋が効果的なポンプ作用を発揮し、下肢の血液還流を促進し、浅静脈の圧力を軽減することが重要です。下肢に静脈瘤が発生した場合は、下肢潰瘍などの重篤な合併症を避けるために、できるだけ早く血管外科医を受診し、医師の指導のもと適切な治療措置を講じる必要があります。

以上が下肢静脈瘤の予防法についてです。下肢静脈瘤の予防法については、皆さんもある程度はご存知かと思います。日常生活では、下肢静脈瘤を防ぐために、できるだけ悪い習慣を変える必要があります。

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