日常生活で腱鞘炎に十分注意する

親指の間の部分は腱鞘炎に最もかかりやすい部分です。人生において、腱鞘炎の症状はさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。では、生涯にわたって腱鞘炎に対してどのようなケア対策を習得すべきでしょうか？次は、以下の記事から学んでみましょう。

1. 腱鞘炎の患者は温水で手を洗う必要があります。腱鞘炎をケアするには、仕事の後は温水で手を洗う習慣をつける必要があります。冷水の使用はお勧めできません。適度に手を動かして自分でマッサージしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性腱鞘炎に進行するのを防ぐために早期に治療することが重要です。

2. 手首を回すのも腱鞘炎のケア方法の一つです。腱鞘炎の刺すような痛みが始まったら、腱鞘炎の人は軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回すのは、最も簡単なエクササイズの 1 つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の曲がった姿勢を解消します。

3. 腱鞘炎のケアには、手を上げるとよいでしょう。腱鞘炎の人は休んでいるときに、手を肩より下に下げないようにする必要があります。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。

以上が腱鞘炎のケア方法の具体的な説明です。腱鞘炎についての知識を皆様に理解していただき、早期に治すお手伝いができれば幸いです。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。