腎臓結石の4つの主な予防策の簡単な分析

腎臓結石の悪化を抑制するためには、いくつかのことに特別な注意を払う必要があります。これらの点に注意を払わないと、症状が悪化し、腎臓結石の患者にとって非常に不利になります。では、腎臓結石に対する一般的な予防策は何でしょうか?腎臓結石の一般的な予防策についてお話しします。

一般的に、腎臓結石の一般的な予防措置は次のとおりです。

1. ほうれん草を食べないようにする

私の国では、尿路結石患者の約 87.5% がシュウ酸カルシウム結石です。通常、正常な成人は毎日12～40 mgのシュウ酸を尿中に排泄します。これらのシュウ酸の一部は食物に由来します。食物中のシュウ酸の量が多すぎて尿中のシュウ酸カルシウムが過飽和状態になると、過剰なシュウ酸カルシウム結晶が尿から沈殿して結石を形成する可能性があります。食品の中で、ほうれん草はシュウ酸含有量が最も高く、人々がよく食べる野菜の一つです。したがって、腎臓結石の患者は、日常生活において、シュウ酸カルシウムの沈着を減らすためにほうれん草の摂取を避けるように努めるべきです。注意すべき一般的な腎臓結石をいくつか紹介します。

2. 寝る前に牛乳を飲むのはお勧めできません

これらも腎臓結石に関して注意すべき一般的な事項です。近年、牛乳には睡眠を助けるトリプトファンが含まれていることから、夜に牛乳を飲むことを推奨する人が増えています。これは間違いなく一般的に健康な人には適していますが、腎臓結石の患者には異なります。これは、睡眠後は尿の量が減り、尿中のさまざまな物質が増加して、尿が濃くなる可能性があるためです。牛乳にはカルシウムが多く含まれているため、ほとんどの腎臓結石にはカルシウム塩が含まれています。結石形成の最も危険な要因は、短期間で尿中のカルシウム濃度が急激に上昇することです。牛乳を飲んでから2～3時間は、カルシウムが腎臓から排出されるピークの時間です。この時に眠っている状態だと尿が濃縮され、腎臓を通過するカルシウムが多くなり、結石ができやすくなります。したがって、腎臓結石の患者は就寝前に牛乳を飲んではいけません。

3. カルシウム補給を正しく行う

近年、カルシウム補給に関する報告が多くなされています。カルシウムの摂取量が増えると尿中へのカルシウム排泄量も増加し、高カルシウム尿症は腎臓結石のリスクを高めます。シュウ酸やその他の物質を大量に摂取すると、カルシウムと結合して結石を形成しやすくなります。しかし、食事から摂取したカルシウムは同時に摂取したシュウ酸と結合してシュウ酸カルシウムを形成し、それが便を通して体外に排出されるため、吸収されるシュウ酸の量が減少するという報告もあります。したがって、腎臓結石のリスクは増加しません。しかし、食事以外でカルシウムサプリメントを摂取しても、この効果は得られません。腎臓結石の病歴がある人は、カルシウムサプリメントを摂取する際に特に注意する必要があります。腎臓結石に関しては、これも注意すべき点です。

以上が腎臓結石がある場合に注意すべき点です。皆様のお役に立てれば幸いです。腎臓結石を患ってしまったら、症状が悪化するのを防ぐために積極的に治療を受けなければなりません。