強直性脊椎炎は、主に仙腸関節、脊椎骨突起、脊椎傍の軟部組織、末梢関節に影響を及ぼし、腰、背中、首、臀部、股関節の痛み、関節の腫れや痛みなどの症状を引き起こします。以下の方法で症状を緩和することができます。 ベッドでのストレッチ運動 強直性脊椎炎の患者は朝起きたら仰向けに寝て、腕を頭の上に伸ばし、ストレッチしてリラックスする必要があります。次に、かかとを下ろし、足の甲を膝に向かって曲げた状態で足を伸ばします。少しの間立ち止まって、リラックスしてください。この動作を3~5回繰り返します。 膝胸運動 患者は仰向けに寝て、膝を曲げ、膝を持ち上げてゆっくりと胸に向かって曲げます。彼は両手で膝を抱え、胸の方に引き寄せます。しばらく滞在した後、元の位置に戻ります。それぞれの膝で2~3回繰り返します。上記の動作を終えたら、両手で膝を抱える運動を2~3回繰り返し、リラックスしてください。 キャットバックエクササイズ 患者は猫のようにひざまずき、頭を下げ、リラックスしようとして背中を反らし、しばらくその姿勢を保ちます。 腹筋運動 腹筋運動の目的は、腹筋を伸ばして筋力を向上させ、まっすぐな体幹の姿勢を維持することです。仰向け姿勢:膝を曲げ、足を地面につけ、ゆっくりと肩を上げ、手で膝に触れ、5秒間保持してから元の位置に戻ります。 5回繰り返します。 回転運動 患者は座り、膝を曲げ、手を水平に上げ、上方に交差させ、右を向き、右肘を見て、5秒間保持し、元の位置に戻り、この動作を5回繰り返します。 首を回す運動 患者は足を肩幅に広げ、目をまっすぐ前に向けた状態で立ち、首を左に傾けます。前後、後ろ、右、前と動かし、これを 5 回繰り返します。 |
>>: 医療スタッフは頸椎症患者に対して術前指導を行うべきである
膵臓は人体の上腹部の奥深くにある目立たない小さな臓器ですが、強力な分泌機能を持ち、膵液やインスリンな...
軟部組織の損傷はよくある病気です。適切に治療しないと、さまざまな病気の合併症を引き起こし、身体に影響...
生活水準の向上に伴い、今日では多くの人が肺がんに苦しんでいます。しかし、肺がんの発生は主に人々の生活...
腰椎椎間板ヘルニアの診断方法をご存知ですか?腰椎椎間板ヘルニアは他の病気と混同されやすい病気です。し...
伝統的な中国医学は患者に対する毒性副作用が少なく、比較的安全であるため、最も人気のある医薬品の1つと...
クレアチニン値が高い場合、柿を食べてもいいですか?食べられません。柿にはカリウムが豊富に含まれている...
5cmの腎臓がんはどの段階に該当しますか? 1. 5cmの腎臓がんは、一般的に5cmの局所腫瘍を指し...
近年、ストレスなどさまざまな原因により、乳房嚢胞の発生率は年々増加しています。この病気は癌を引き起こ...
痔は非常に一般的な肛門直腸疾患です。痔が発生した場合、患者は痔の治療措置に注意を払う必要があります。...
妊婦は家族の赤ちゃんです。彼女の家族は彼女の健康に細心の注意を払っており、赤ちゃんに危害を加えること...
科学的な食事療法は病気からの回復に非常に有益ですが、いくつかの病気の発生により、私たちは気軽に食事療...
高齢者の骨粗しょう症には多くの原因があります。栄養不足と抵抗力の低下は骨粗しょう症につながる可能性が...
女性は毎日の食生活に注意し、アルコールやコーヒーを頻繁に飲まないようにする必要があります。そうしない...
病気は早期に治療するのが最も効果的であり、癌治療も同様です。治療が早く始まれば、回復も容易になります...
リンパ腫は癌の一種です。リンパ腫の治療に関しては、患者は過度に恐れる必要はありません。正しい姿勢で治...