頸椎症の予防と治療のための4つのヒント

頸椎症の予防と治療のための4つのヒント

最近、頸椎症に悩むオフィスワーカーが増えています。頸部牽引療法は、最も広く使用されている便利な方法の 1 つです。頸部牽引装置は、首の血液循環を改善し、頸椎症を予防し、経絡をリラックスさせ、疲労を解消し、神経痛を和らげ、休息中に頭と首を保護し、頭と首の正常な位置を維持します。さらに、マッサージ療法、理学療法、鍼治療、閉鎖療法などがあります。

頸椎症の予防と治療のための4つのヒント

1. 座り方を調整し、首を動かす

首と肩をリラックスさせ、最も快適で自然な姿勢を維持し、頭を傾けたり肩をすくめたりしないでください。話したり読んだりするときは、まっすぐ前を見て背筋をまっすぐに保ちましょう。

2. 空を見上げて月を眺める

長時間、近距離の物を見る場合、特に頭を下げている場合は、頸椎や視力に影響を及ぼします。デスクで長時間仕事をしている場合は、30 秒ほど顔を上げて遠くを眺めてみましょう。

3. 良い睡眠をとるために良い枕を選ぶ

枕は高すぎたり、硬すぎたり、低すぎたりしてはいけません。首は枕に完全に接触し、わずかに後ろに傾いている必要があります。枕を頭の後ろに置かないでください。枕は肩と同じ高さにしてください。

4. 損傷を防ぐために寒さと湿気から保護する

風、寒さ、湿気を防ぎ、深夜や早朝の入浴時に風や寒さに襲われないようにします。

<<:  首のこりが繰り返される場合は、頸椎症に注意する必要があります

>>:  腰痛は強直性脊椎炎では​​ないと判断すべきである

推薦する

クコの実とヤマモモの実のワインのタブー

まず、クコの実とヤマモモの実のワインを毎日食べ過ぎないようにしましょうヤマモモとヤマモモ酒は比較的酸...

大腸がんの検査の臨床的方法は何ですか?

近年、大腸がんは人命を危険にさらす重大な病気となっています。それは人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしま...

五十肩の関節運動とは

五十肩は非常に痛みを伴い、仕事、生活、勉強に多くのトラブルや不便をもたらします。重度の五十肩では、よ...

顔面皮膚がんは伝染しますか?

皮膚がんは悪性腫瘍です。臨床診療では、扁平上皮癌がより一般的なタイプの皮膚癌です。しかし、皮膚がんの...

外反母趾を予防するにはどうすればいいでしょうか?

外反母趾は、見た目に影響を及ぼす一般的な足の病気です。最も基本的な害は外見への影響です。外反母趾には...

多嚢胞性卵巣症候群患者の日常生活における注意事項

PCOS 患者は、必要な薬物療法や外科的治療に加えて、日常生活を変え、食生活を調整し、体重をコントロ...

虫垂炎の場合、食べられないものは何ですか?ほとんどが刺激的

虫垂炎はほとんどの場合急性の発作であり、発症したらすぐに病院に行って医師の診察を受ける必要があります...

膀胱炎の超音波診断の特徴

膀胱炎の超音波診断では通常、膀胱壁の肥厚と不規則性が示され、内部に低エコーまたは沈殿物がある可能性が...

皮膚がんの予後はどのようなものですか?

皮膚がんの予後は、腫瘍の種類、位置、大きさ、進行の深さ、転移の有無と密接に関係しています。早期発見、...

水腎症を治す方法

水腎症は比較的よく見られるタイプの腎臓病です。多くの患者は身体的な問題にあまり注意を払わず、それが病...

胃がんの症状は何ですか?胃がんの4大症状のうち、いくつ知っていますか?

胃がんは、今日では発生率が非常に高い病気です。病気が発生すると、上腹部に痛みが生じ、食欲不振や吐き気...

中国では胆石の治療が得意な病院はどこですか?

日常生活の中で甘いものを食べるのが好きな人もいますが、甘いものをたくさん食べると糖尿病になるだけでな...

子宮水腫を合併した子宮癌は重篤ですか?

婦人科疾患の中でも子宮がんは非常に深刻な病気です。私の国では毎年、子宮癌で多くの人が命を落としていま...

肝臓がんの人はなぜ失神するのでしょうか?肝臓がんの患者はどのようにケアされるべきでしょうか?

肝臓がんの人はなぜ失神するのでしょうか?まず、肝臓がん細胞はインスリン様物質を異所的に分泌し、インス...

肝臓がんの場合、どのような検査を行うべきでしょうか?肝臓がんを徹底的に確認するために5つの検査が行われます。

患者にとって、肝臓がんの検査方法は非常に重要です。肝臓がんが発生した後は、肝臓がんによる問題を起こさ...