腰椎椎間板ヘルニア患者の運動時の注意

腰椎椎間板ヘルニアの患者は、必要に応じてさまざまなスポーツを選択できます。どのスポーツを選択するにしても、実際の状況に基づいて計画する必要があります。数日経っても諦めないでください。また、過度の疲労は翌日の仕事に影響するので、運動しすぎないようにしてください。同時に、ゴルフ、テニス、野球、ボーリングなど、片側の筋肉を使うスポーツは、左右の筋肉のバランスが崩れやすく、腰椎椎間板にトルクがかかるため、腰椎椎間板ヘルニアに適さないスポーツは行わないよう注意が必要です。したがって、腰椎椎間板ヘルニアから回復したばかりの患者には適していません。サッカー、バスケットボール、バドミントン、卓球などの競技球技は、運動中の腰椎の可動域が大きく、多くの動きを予測することが難しく、腰椎の損傷を防ぐことができないため、腰椎椎間板ヘルニアの患者には適していません。参加する場合は、腰椎が回復し、1年以上異常なく適応運動を行った後に挑戦する必要がありますが、精神的には十分な準備が必要です。