滑膜炎を予防するには？

滑膜炎は私たちの生活の中で非常によく見られる病気です。一般的に、この病気に罹患するのは中高年層です。骨が変性し始めているため、滑膜炎によって損傷を受けやすくなります。身体の痛みを避けるためには、病気を予防することが最善です。では、滑膜炎の発生を予防するにはどうすればよいでしょうか?

（１）過度な運動や膝関節への負担を避ける。特に、下肢の激しい運動をする人（ダンサー、アスリート、ポーターなど）は、過度の力による組織の損傷を防ぐために、運動と休息の組み合わせにさらに注意を払う必要があります。そうしないと、加齢とともに骨の過形成が起こる可能性が高くなります。

（２）膝の骨折が発生した場合は、速やかに病院で診断と治療を受け、骨折端の解剖学的整復を達成するよう努めてください。整復が不十分な場合は、速やかに外科的治療を行う必要があります。

（３）肥満がひどい人は、食事を適切にコントロールし、食事構成の調整に注意し、摂取カロリーを減らし、体重を適切な範囲に保ち、関節への圧力と摩耗を減らす必要があります。

（4）高齢者は、骨代謝や関節に関係の深いカルシウム、ビタミンDなどの薬剤を適切に補給し、適度な運動を行うことで、骨組織の老化や変性を遅らせることができます。

滑膜炎の予防法の紹介です。自分自身を守ることができれば、この病気の害を避けることができます。この病気は非常に再発しやすいので、たとえ病気から回復したとしても、この病気の予防に注意し、激しい運動を避けるように注意してください。