変形性関節症を予防する方法は何ですか?

年齢を重ねるにつれて、多くの患者の関節に老化の兆候が現れ、変形性関節症を発症します。変形性関節症を発症した場合は、適切な治療法を選択し、生涯にわたって予防に努めなければなりません。では、変形性関節症を予防する方法は何でしょうか?この問題に関して、もう少し詳しく見てみましょう。

まず、良い気分を保ち、心理的なプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、正常な代謝に影響を与えます。気分や個人的なストレスを適切に調整することで、弱アルカリ性の体質を維持し、関節炎の発生を防ぐことができます。

第二に、酸性体質を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避けるため、食生活をコントロールしましょう。食事の酸塩基バランスは、関節炎の治療とその合併症の予防および治療において非常に重要な要素です。食生活では、植物性有機活性アルカリを豊富に含む食品を多く摂り、肉類を減らして野菜を多く摂るべきです。チャマグには植物性有機活性アルカリが豊富に含まれており、体内の酸性物質を素早く排除し、体液の酸塩基バランスを実現し、関節炎を予防し、維持することができます。

3つ目に、定期的に屋外で運動し、日光を浴びて汗を多くかくと、体内の余分な酸性物質が排出され、関節炎の発生を防ぐことができます。

4番目に、関節軟骨成分を補充します。

変形性関節症に対する4つの看護対策：

1. 在宅療法：主に局所の血液循環を促進し、炎症反応を軽減します。温熱療法、水治療法、超音波、鍼治療、マッサージ、牽引、経皮的電気神経刺激などが含まれます。

2. 患者教育：無理な運動を減らし、適度に運動し、悪い姿勢を避け、長時間走ったり、ジャンプしたり、しゃがんだりすることを避けるなどの自己行動療法。減量、有酸素運動;関節機能訓練;筋力トレーニングなど

3. 可動性のサポート：主に患部の関節への負荷を軽減します。杖、松葉杖、歩行器などが使用できます。

4. 体重負荷ラインの変更: OA に伴う内反変形または外反変形に応じて、対応する整形外科用装具または整形外科用靴を使用して、各関節面の負荷をバランスさせます。

以上が変形性関節症の予防についてです。日常生活では、泳いだり、歩いたり、活発に運動したりすることができます。積極的に運動を続ける限り、変形性関節症は徐々に回復していきます。人生においては、適度な食事を摂り、暖かく過ごすことが大切です。患者さんの健康と早い回復をお祈りします！