骨肥大と運動

年齢を重ねるにつれて、関節軟骨の化学組成も変化します。滑動能力や圧力支持能力が低下し、軟骨表面が軟化またはひび割れ、軟骨が薄くなったり部分的に剥がれたり、軟骨表面の縁に過形成が発生します。骨がゆっくりと骨化して骨棘を形成し、周囲の組織や臓器を圧迫して一連の症状を引き起こします。

骨の成長速度は遅いですが、軟組織の回復能力は非常に速いです。伝統的な中国医学は、腎臓と肝臓に栄養を与え、筋肉を弛緩させて血液循環を活性化し、炎症と痛みを和らげることで、代償プロセスをさらに短縮します。この方法により、骨肥大がまだ進行している場合でも、臨床症状は治癒する可能性があります。関節液貯留のある患者は、滑膜の炎症を悪化させるため、温湿布を使用しないでください。現代医学では、関節腔内の温度上昇により滑液コラーゲナーゼが関節軟骨を分解し、症状を悪化させる可能性があることが長い間確認されてきました。

中年以降、軟骨が柔らかくなり始め、骨は徐々に退化していきます。骨が長期間にわたって重力と活動に耐えると、椎骨の縁に乳頭状の突起が現れ、椎骨が平らになり、椎間板から水分が失われて萎縮します。椎骨の縁にある乳頭状の突起は「骨棘」と呼ばれます。これらの骨棘が椎間孔内の脊髄神経根を刺激すると、上記のような骨肥大の臨床症状が発生します。一般的に、骨肥大は30歳を過ぎると始まり、50歳を超えるとこの変化が非常に顕著になります。しかし、定期的な運動や身体トレーニングに関係して、症状が出ない人もたくさんいます。

筋骨格系の活動は、消化器系、呼吸器系、循環器系、神経系など、人体の他の系の活動を促進します。したがって、生産的な労働と運動に定期的に参加することで、体力を高めることができます。運動をしない人は筋肉への血液供給が不十分で、栄養不足による筋肉の萎縮、筋力の低下、弾力性の低下、怪我をしやすくなることがよくあります。定期的に運動し、身体トレーニングに参加する人は骨を強くすることができますが、麻痺や長期の寝たきりの患者は骨が多孔質になり、筋肉が弱くなり、萎縮します。

運動と身体トレーニングは関節と筋肉に明らかな利点をもたらします。1. 定期的な運動は血液循環を改善し、体のすべての部分に十分な栄養を供給します。 2. 定期的な運動により、各関節の可動域が広く保たれ、関節軟骨に均等に負荷がかかり、軟化が防止されます。逆に、運動を継続しない人は関節軟骨にかかる力が限られ、さらなる損傷を引き起こし、関節炎につながりやすくなります。 3. 定期的に運動して筋肉と靭帯を強くし、関節を安定させ、骨の強度を高めます。 4. 定期的な運動により、関節内の滑液が継続的に分泌されます。滑液は関節に栄養を与え、関節の老化を遅らせる効果があります。

また、定期的な運動は、運動器官、消化器官、呼吸器官、循環器官の機能を向上させるだけでなく、精神にも良い影響を与え、体重をコントロールすることもできます。