間違った歩き方をすると外反母趾の原因になりますか？

外反母趾の患者の約半数は遺伝歴があり、家族内での発症率は高くなりますが、多くの患者は幼少期にハイヒールや小さすぎる靴、薄すぎる靴を履いたことが原因で発症します。長時間ハイヒールを履くと外反母趾になる可能性が高くなります。

通常、足の親指は他の足指と一直線になり、前を向いているはずです。しかし、人によっては、親指が小指の方に曲がったり、人差し指と交差したり重なったりすることがあります。この問題は医学的には「外反母趾」と呼ばれ、一般的には「親指の骨」として知られています。外反母趾は介入なしでは自然に回復することは困難です。間違った歩行姿勢は外反母趾を引き起こす可能性があります。

専門家は、外反母趾は子供の頃から予防する必要があると注意を促しています。正しい歩行姿勢を維持することに加え、革靴の着用も避けるようにしてください。女性はハイヒールや先のとがった革靴をできるだけ履かないようにしてください。どうしても履かなければならないのであれば、ハイヒールを履く時間をできるだけ減らすべきです。オフィスに快適で柔らかいフラットシューズを置いておき、家に帰ったら裸足で歩く機会を増やすことができます。

外反母趾が20度以上になると、治療をせずに治すことは難しくなり、外反母趾の程度はどんどんひどくなります。直ちに対症療法を行うことをお勧めします。一般的には、まず運動療法が行われます。裸足でつま先を使って物を掴んだり輪ゴムを引っ張ったりすることができます。太めの輪ゴムを使って両足の親指を縛り、両側に伸ばします。これを毎日行うと、つま先の可動性と足の筋力が高まります。効果が良くない場合は、薬物療法や理学療法を施したり、つま先が別々になっている靴や靴下を履いて矯正を補助することもできます。親指が40度以上曲がっていて足の機能に重大な影響を与える場合は、外科的矯正が検討されます。