くる病は子供がかかりやすい病気です。この病気を予防するには、子供にビタミンDを補給し、屋外での活動や日光浴を増やすことに加え、子供の食事面では、カルシウム不足がくる病の主な原因であり、リンとビタミンDの不足も原因の一つです。この病気は骨を軟らかくし、変形を引き起こします。では、くる病の子供は何を食べればよいのでしょうか? 1. カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取する ブロッコリー、芽キャベツ、もやし、春野菜、ケール、マスタードクレソン、スイスチャードなどの緑黄色野菜には、吸収されやすいカルシウムが豊富に含まれています。唯一の例外はほうれん草で、カルシウムを多く含んでいますが、吸収されにくいです。核果や種子もカルシウム補給に効果的です。ジャンクフード、ソーダ、砂糖を避けてください。 2. 乳製品をもっと食べる 乳製品はカルシウムが豊富で、カルシウムの優れた供給源です。特に子供は、毎日新鮮な牛乳を2本飲むようにしてください。ヨーグルトやチーズもカルシウム補給に適した食品です。 3. 太陽をもっと浴びる ビタミン D 欠乏症は日光への曝露不足に関係しているため、十分なビタミン D を生成するために、子どもたちにはもっと頻繁に外出して日光に当たるように奨励する必要があります。 4. 吸収されやすいカルシウム 骨粗鬆症の食事療法を参照してください。 5. 豆をもっと食べる 研究により、大豆食品を多く食べると骨が強くなることがわかっています。豆類にはカルシウムが豊富に含まれており、豆腐などの大豆製品にもカルシウムが豊富に含まれています。これらの食品には、カルシウムとともに骨の成長に不可欠なマグネシウムも含まれています。 6. オレンジジュースとヨーグルトをもっと飲む 骨粗鬆症の食事療法を参照してください。 7. お子様に骨スープを頻繁に与えましょう 骨スープはカルシウムの優れた供給源です。定期的に子供に骨スープを与えることは、栄養の吸収とバランスに有益であり、くる病の発生を予防します。 8.酢を加える 骨スープを作るときに、酢を少し加えると骨の中のカルシウムを溶かすのに役立ちます。 0.5 リットルのスープに含まれるカルシウムの量は、1 リットルの牛乳に含まれるカルシウムの量に相当します。 |
小児の尿路感染症の原因は何ですか?小児の尿路感染症の具体的な症状は何ですか?小児の尿路感染症は急性尿...
わが国では、クルミは古来より「長寿の果実」として親しまれてきました。クルミにはタンパク質、ビタミン、...
静脈瘤はよくある病気です。適切な時期に治療しないと、患者に痛みを与えるだけでなく、次のような合併症を...
心室中隔欠損症は治癒できますか?医師は患者に心室中隔欠損症は治癒可能であると伝えますが、患者は盲目的...
プーアル茶はそのまま飲んでも、他の飲み物と混ぜて飲んでもよい。伝統的な中国医学では、プーアル茶を定期...
女性不妊症は患者の家族に大きな苦痛をもたらします。従来の治療に加えて、生活習慣、食習慣、生活習慣、さ...
最近では不規則な食生活により虫垂炎になる人が増えています。患者が治療中に虫垂炎の治療原則に注意を払わ...
人々はいまだに病気を恐れています。病気の到来によってすべての良い生活が破壊される可能性があるからです...
夏は暑いので、さっぱりとした野菜を食べたい人も多いでしょう。しかし、すべての野菜が生で食べられるわけ...
交感神経性頸椎症は動悸やパニックを引き起こす現代生活において、頸椎症の発症はますます増加しており、学...
鼻咽頭がんによって障害が残るのではないかと心配する人もいます。鼻咽頭がんは障害を引き起こすのでしょう...
直腸がんは生活上のさまざまな要因によって引き起こされる可能性があり、不適切な食生活を送っている人が直...
関節炎は人生において非常によくある病気です。関節炎を患うと、骨や関節へのダメージは甚大になります。で...
前立腺がんは男性の友人たちの生活を深刻に悩ませる深刻な男性疾患です。前立腺がんの発生は、時には家族の...
腎過誤腫の破裂または出血の症状には、突然の激しい脇腹の痛み、血尿、腹部の腫瘤感覚、場合によっては低血...