くる病の子供に何を食べさせるべきか

くる病の子供に何を食べさせるべきか

くる病は子供がかかりやすい病気です。この病気を予防するには、子供にビタミンDを補給し、屋外での活動や日光浴を増やすことに加え、子供の食事面では、カルシウム不足がくる病の主な原因であり、リンとビタミンDの不足も原因の一つです。この病気は骨を軟らかくし、変形を引き起こします。では、くる病の子供は何を食べればよいのでしょうか?

1. カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取する

ブロッコリー、芽キャベツ、もやし、春野菜、ケール、マスタードクレソン、スイスチャードなどの緑黄色野菜には、吸収されやすいカルシウムが豊富に含まれています。唯一の例外はほうれん草で、カルシウムを多く含んでいますが、吸収されにくいです。核果や種子もカルシウム補給に効果的です。ジャンクフード、ソーダ、砂糖を避けてください。

2. 乳製品をもっと食べる

乳製品はカルシウムが豊富で、カルシウムの優れた供給源です。特に子供は、毎日新鮮な牛乳を2本飲むようにしてください。ヨーグルトやチーズもカルシウム補給に適した食品です。

3. 太陽をもっと浴びる

ビタミン D 欠乏症は日光への曝露不足に関係しているため、十分なビタミン D を生成するために、子どもたちにはもっと頻繁に外出して日光に当たるように奨励する必要があります。

4. 吸収されやすいカルシウム

骨粗鬆症の食事療法を参照してください。

5. 豆をもっと食べる

研究により、大豆食品を多く食べると骨が強くなることがわかっています。豆類にはカルシウムが豊富に含まれており、豆腐などの大豆製品にもカルシウムが豊富に含まれています。これらの食品には、カルシウムとともに骨の成長に不可欠なマグネシウムも含まれています。

6. オレンジジュースとヨーグルトをもっと飲む

骨粗鬆症の食事療法を参照してください。

7. お子様に骨スープを頻繁に与えましょう

骨スープはカルシウムの優れた供給源です。定期的に子供に骨スープを与えることは、栄養の吸収とバランスに有益であり、くる病の発生を予防します。

8.酢を加える

骨スープを作るときに、酢を少し加えると骨の中のカルシウムを溶かすのに役立ちます。 0.5 リットルのスープに含まれるカルシウムの量は、1 リットルの牛乳に含まれるカルシウムの量に相当します。

<<:  くる病の病理とは何ですか?

>>:  くる病は起こりますか?

推薦する

膀胱がんの診断方法

近年、膀胱がんは社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしてい...

心室中隔欠損症はどの病院で検査できますか?

心室中隔欠損症の検査ができる病院はどこですか?病気を治療するための近代的な病院は数多くありますが、患...

ベイベリーの栄養価は?

1. ベイベリーにはさまざまな有機酸が含まれており、ビタミン C も豊富です。体内の糖の代謝と酸化還...

アキレス腱炎の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

アキレス腱炎になった場合、必ずしも早めに病院に行って治療を受ける必要はありません。しかし、コストの問...

水に浸したキビは骨肥大を治療できますか?

キビは伝統的な中国の薬用原料であり、ゴマ科の植物であるゴマの種子です。水に浸したキビを骨肥大の治療に...

喉頭がんの診断のポイントを専門家が解説

喉頭がんは発症部位によって症状が異なるため、喉頭がんの診断では発症部位に特に注意を払う必要があります...

変形性関節症の日常的なケアは何ですか?

変形性関節症のメンテナンスルーチンは何ですか?変形性関節症が重度の場合、関節拘縮、不安定性痛、安静時...

強直性股関節炎の外科的治療

強直性脊椎炎患者の猫背が心肺機能に影響を及ぼすレベルに達すると、脊椎手術が考慮されることがあります。...

足を組むと腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性がある

足を組むことは確かにより快適な姿勢を保つのに役立ちますが、この悪い習慣は腰椎椎間板ヘルニアの発生と進...

静脈瘤の症状は何ですか?

静脈瘤の症状は何ですか?静脈瘤の症状を知りたいですか?本日は以下の記事で、精索静脈瘤の症状のいくつか...

肝臓がんを治したい場合、何に注意すべきでしょうか?これら4つのことを実践すれば肝臓がんを治せるかもしれない

多くの肝臓がん患者は治療後に便秘の問題を抱えます。実際、便秘は肝臓がんの合併症の一つです。肝臓がんの...

乳房肥大の検査方法を見てみましょう

乳房肥大症の患者がますます増えるにつれて、人々はこの病気にますます注目するようになりました。乳房肥大...

子宮頸がんの一般的な症状は何ですか?

社会環境の継続的な汚染により、子宮頸がんは一般的な病気になりました。子宮頸がんの症状についてどれくら...

女性不妊症の治療法は原因によって異なります

女性不妊症の治療は、多くの既婚女性を悩ませる難しい問題です。社会の進歩と科学技術の発展に伴い、女性不...

骨肥大症を治す方法

骨肥大を治すには?骨肥大症は通常は治癒できませんが、一般的な治療、超短波電気治療、投薬などにより緩和...