直腸ポリープがある場合、激しい運動をしても大丈夫ですか?

私は長い間、直腸ポリープの問題を抱えており、それは本当に悲惨なことです。何度も薬物治療をしましたがあまり効果がなかったので、ついに直腸ポリープの除去手術を受けました。では、直腸ポリープの手術後に激しい運動をしてもよいのでしょうか?この問題について詳しく紹介しましょう。

専門家は、激しい運動はしないのが最善だと提案していますが、適度な運動をすることは可能です。
1. 全身をリラックスさせ、雑念を消し、仰向けに寝て、目を軽く閉じ、深呼吸をしながら肛門を30回持ち上げます。持ち上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐きます。持ち上げる動作と降ろす動作はそれぞれ 1 回としてカウントされます。
2. 肛門を持ち上げるときは、肛門に集中する必要があります。 30回繰り返した後、腹部を200回さすります。腹部をさする前に、腸と膀胱を空にする必要があります。満腹になりすぎたり、空腹になりすぎたりしないようにしてください。
3. 揉むときは、手のひらを下に向けて、右手はおへそに、左手は右手の甲に当てます。腹部を時計回りに適度な力でさすります。振幅を小さいものから大きいものへと増やし、おへそから始めて腹部全体が覆われるまでゆっくりと広げます。 1サークルは1回としてカウントされます。
4. エクササイズを終えたら、両手をへそに置くか、左手を右手の上に置き、深呼吸を3回して、3分間横になってから起き上がります。