尿失禁は生活に大きな影響を与える病気ですが、生活の中で尿失禁について知らない人も多く、この病気についての常識を知らないという人もいます。次に、尿失禁を予防するためのヒントをいくつか紹介します。 良い態度 楽観的でオープンな心を持ち、人生における成功、失敗、プレッシャー、トラブルに直面し、前向きで平和な態度で取り組み、気分や感情をコントロールすることを学ぶ必要があります。 尿路感染症を予防する 尿道感染症を防ぐために、排尿または排便後には前から後ろに手を拭く習慣をつけましょう。性交の前に、カップルは外陰部を温水で洗う必要があります。性交後、女性はすぐに尿を排出し、外陰部を清潔にする必要があります。性交後に排尿痛や頻尿などの症状が現れる場合は、尿路感染症治療薬を3~5日間服用することで、初期段階の炎症を早く治すことができます。 定期的にセックスをする 研究によると、閉経後の女性が規則正しい性生活を続けると、卵巣のエストロゲン合成機能の生理的退化が大幅に遅れ、腹圧性尿失禁の発生率が低下し、同時に他の老年病を予防し、健康レベルを向上させることができることがわかっています。 運動を増やす 身体運動を強化し、さまざまな慢性疾患を積極的に治療します。肺気腫、喘息、気管支炎、肥満、腹腔内の巨大な腫瘍などにより、腹圧が上昇し、尿失禁につながる可能性があります。このような慢性疾患は、全体的な栄養状態を改善するために積極的に治療する必要があります。同時に、適切な運動や骨盤底筋の運動も行う必要があります。最も簡単な方法は、毎朝起きる前と毎晩横になった後に、肛門を引き締めたり持ち上げたりする運動を 45 ~ 100 回行うことです。これにより、尿失禁の症状が大幅に改善されます。 健康的な食事を摂る 便秘による腹圧の上昇を防ぐために、軽めの食事をとり、食物繊維を多く含む食品を多く摂取してください。 上記は尿失禁の予防策の一部です。実際、私たちにとって大切なのは、良い生活習慣と食習慣を身につけることです。尿失禁のある患者の中には、良い気分を維持し、悪い気分が症状の悪化につながらないようにする必要がある人もいます。 |
時代の進歩に伴い、今では多くの人が乳がんと診断されるようになりました。乳がんの初期症状はあまり明らか...
黄金の秋にはオレンジは甘酸っぱいオレンジ 1 個で、人体に必要な 1 日のビタミン C の必要量がほ...
女性は妊娠中に何らかの問題に遭遇する可能性があり、それが妊婦の気分に深刻な影響を与えます。実際、妊娠...
腰椎椎間板ヘルニアを治療する前に、まず腰椎椎間板ヘルニアを診断する必要があります。これにより、患者は...
大腸がんは消化管で発生し、複数の要因によって引き起こされる悪性腸腫瘍です。大腸がんのステージ分類は、...
リンパ腫患者は発熱、免疫機能の異常、皮膚病変などを経験する可能性があり、患者の健康を深刻に危険にさら...
ほとんどの女性は更年期に骨粗しょう症を発症します。早めに治療しないと腰痛や骨折などにつながることもあ...
黄体機能不全の患者は食事に注意し、適切にビタミン C を補給する必要があります。 1. ビタミンCは...
病院の選択は医師の診察を受けるための第一歩であり、診断や治療の結果に最も大きな影響を与えます。患者に...
鼻咽頭血管線維腫はまれな病気ですが、適切なタイミングでの治療が必要です。関連する症状が見つかった場合...
病的骨折の原因には通常、遺伝、環境要因、生理的要因、外傷、その他の疾患が含まれます。これらの要因は単...
坐骨神経痛は、今日では人々に非常によく知られている整形外科疾患です。現在、ますます多くの若者に影響が...
女性不妊の主な原因は女性の排卵障害です。女性患者が適時に治療されない場合、他の合併症が発生し、月経障...
骨折熱の症状が現れやすいのは、子供と高齢者です。骨折の症状は何ですか?骨折の症状はどのようなところに...
まず、胃腸の運動を促進する昨今のレストランは料理の味だけを追求し、料理の栄養価には気を配っていません...