日常生活における内痔核の予防

内痔核の日常的な予防法は何ですか？多くの人が知りたいのです。内痔核は痔核の一種です。痔は日常生活において非常に発生率の高い病気であることは誰もが理解できます。痔の場合、症状が軽度であれば食生活を調整するだけで済みますが、重度の場合は外科的治療が必要になります。曖昧さは許されません。以下にまず日常生活で痔を予防する方法を紹介します。

①食生活を適度に調整する。食欲を増進し、便秘を解消し、胃腸機能を改善するだけでなく、定期的な排便の習慣を養うこともできます。毎日の食事では、野菜、果物、豆類などビタミンや食物繊維が豊富な食品を多く選び、唐辛子、マスタード、生姜など辛くて刺激の少ない食品を選ぶとよいでしょう。

② 定期的に排便する習慣をつけましょう。通常、健康な人の直腸には便はありません。朝起きることで起こる直立反射と、朝食を食べることで起こる胃腸反射と結腸反射によって、大腸は強い「集団蠕動運動」を起こし、便を直腸に押し出すことができます。直腸内の便が一定量まで溜まると、排便の衝動が生じます。したがって、毎朝定期的に排便する習慣を身につけることが最善であり、これは痔の発生を予防する上で非常に重要な役割を果たします。朝にコップ一杯の冷たい水を飲むと胃腸の運動が刺激され、便秘を予防できると信じている人もいます。さらに、朝にランニング、エクササイズ、太極拳の練習など、さまざまなスポーツ活動に参加すると、便秘を予防できます。便意を感じたら我慢しないでください。我慢しすぎると便秘になりやすくなります。トイレに長時間座ったり、新聞を読んだり、排便時に力を入れすぎたりすることは、すべて悪い排便習慣であり、矯正する必要があります。

③便秘を治療するには正しい方法を選択してください。一般的な便秘の患者の場合、食生活を適度に調整し、定期的に排便する習慣を身につけることで改善できます。頑固な便秘や特定の病気による便秘の場合は、できるだけ早く病院に行って診断と治療を受ける必要があります。下剤や浣腸を長期間服用しないでください。下剤を長期にわたって使用すると、直腸の血管が詰まり拡張するだけでなく、胃腸機能障害を引き起こすこともあります。長期間の浣腸は直腸粘膜の感覚を鈍らせ、排便反射を鈍らせ、便秘を悪化させ、実際に痔の発生を促進する可能性があります。

④ 妊娠中の健康管理に注意してください：女性は妊娠後期、特に妊娠後期に腹圧の上昇を経験することがあります。子宮がどんどん大きくなることで下大静脈が圧迫され、痔静脈の逆流に直接影響を及ぼし、痔が起こりやすくなります。この状況は、胎児が異常な位置にある場合に特に顕著になります。

⑤ 肛門周辺を清潔に保つ：肛門、直腸、S状結腸は便を蓄え、排泄する場所です。便には多くの細菌が含まれており、肛門の周囲はこれらの細菌に汚染されやすく、肛門の周囲の汗腺や皮脂腺に感染を引き起こし、ただれ、腫れ物、膿瘍などを引き起こす可能性があります。女性の膣は肛門に隣接しており、膣分泌物が多量に分泌されると肛門の皮膚が刺激され、痔を引き起こす可能性があります。したがって、痔を予防するには、肛門の周囲を常に清潔に保ち、毎日温水で洗い、下着を頻繁に交換する必要があります。

つまり、痔に悩まされることを予防したいのであれば、それは難しいことではありません。痔疾を積極的に予防するには、生活の中で良い生活習慣と食習慣を身につけ、定期的に排便することが大切です。不幸にしてこの病気にかかってしまったら、必ず専門医に診てもらいましょう。