腎臓結石の予防は誰もが真剣に取り組むべきです。なぜなら、現在多くの人がこの病気にかかりやすいため、より多くの水を飲むこと、シュウ酸の摂取を制限すること、そして腎臓結石を予防するためにビタミンサプリメントを摂取することに注意を払う必要があるからです。 1. 水をもっと飲みましょう: 1日あたり2000ml以上、特に夜間、夏季、または大量に汗をかいた時は尿量を2000~3000mlに維持します。水道水でもミネラルウォーターでもどちらでも構いませんが、磁化された水の方が適しています。十分な水を飲むことは、代謝に良いだけでなく、結石の排出にも役立ちます。 2. カルシウム摂取量:1日あたり600mg~800mg。カルシウムは腸内のシュウ酸と結合してシュウ酸カルシウムを形成し、それが便とともに排泄されるため、腸内のシュウ酸の吸収と尿中へのシュウ酸の排泄が減少し、腎臓のシュウ酸カルシウム結石が形成される可能性が減少します。牛乳、豆、ナッツ、アンチョビ、干しエビ、濃い緑色の野菜はカルシウムが豊富な食品です。 3. シュウ酸を制限する: シュウ酸は、カルシウムに次いで腎臓結石の2番目の主成分です。正常な人の腸腔内のカルシウムはシュウ酸の吸収を阻害する重要な物質です。小腸疾患や手術、慢性膵臓疾患や胆道疾患により、腸管でのシュウ酸の吸収が増加する可能性があります。まれに、シュウ酸塩を含む食品(ほうれん草、セロリ、ビート、アスパラガス、トマト、ジャガイモ、ナッツ類、ココア、チョコレート、お茶など)の過剰摂取、およびビタミン B 欠乏症やビタミン C 過剰症も原因となります。何らかの原因で高濃度のシュウ酸尿症が発生すると、尿細管間質が損傷し、腎臓結石を引き起こす可能性があります。 4. クエン酸を摂取する:一方で、クエン酸はシュウ酸カルシウムの溶解度を大幅に高めることができます。一方、カルシウムと結合すると、尿中のカルシウム飽和度を低下させ、カルシウム塩の結晶化を抑制します。果物と野菜はクエン酸の主な食品源です。尿細管中毒、尿路感染症、慢性下痢、胃切除、チアジド系利尿薬、動物性タンパク質の過剰摂取など、体の酸性化が低クエン酸尿症の一般的な原因です。 5. プリンを制限する: シュウ酸カルシウム結石患者の 20% は腎臓結石の一種である高尿酸血症を患っており、高尿酸血症患者の 40% は高カルシウム尿症と低クエン酸尿症の両方を患っています。したがって、高尿酸血症および高尿酸血症の患者ではプリン食を制限する必要があります。 6. ナトリウムを制限する: ナトリウムの過剰摂取もカルシウムの排泄を増加させます。持続性高カルシウム尿症は、腎臓結石の最も一般的な独立した危険因子です。引き起こされる結石は主にシュウ酸カルシウム結石です。したがって、ナトリウムの摂取量を減らし、尿中のカルシウムを減らすことで、腎臓結石の発生と再発を効果的に予防することができます。逆に、マグネシウムは腸内でのシュウ酸の吸収とカルシウム結晶の形成を減らすことができます。緑の野菜、豆、穀物、ナッツ、魚介類にはマグネシウムが豊富に含まれています。 7. 糖分を制限する: 炭水化物や糖分の多い食品は尿中へのカルシウムの排泄を促進し、高カルシウム尿症を引き起こしたり悪化させたりします。 8. 脂肪制限: 脂肪酸と胆汁酸塩の過剰摂取は腸粘膜を損傷し、腸でのシュウ酸の吸収を増加させる可能性があります。 9. 動物性タンパク質を制限する:さまざまな動物の肉や卵に含まれるメチオニンは、腎尿細管でのカルシウムの吸収を阻害し、尿中のカルシウムを増加させます。 10. 3食のバランスのとれた栄養:夕食中心の生活は結石の形成を助長します。朝はしっかり食べ、昼は十分に食べ、夕食は少なめに食べ、寝る前には水を飲みましょう。これらは従わなければならない食事の原則です。 |
<<: 腎臓結石の診断とは何ですか?腎臓結石は2つの検査で診断できる
>>: 大腸ポリープと痔の症状をどのように見分けるのでしょうか?大腸ポリープと痔を正しく見分ける方法を教えます
ニンニクは抗がん、抗疲労、抗老化作用があり、よく使われる調味料です。今日は甘酸っぱいニンニクについて...
前立腺がん患者とその家族にとって最も懸念される問題は、進行した前立腺がんの患者がどれくらい生存できる...
腰椎椎間板ヘルニアは一般的な脊椎疾患であり、主に椎間板の線維輪が部分的または完全に破裂することで椎間...
虫垂が長いからといって必ずしも慢性虫垂炎になるわけではありませんが、慢性虫垂炎を引き起こす可能性があ...
強直性脊椎炎は若年者や中年者によく見られます。症状が軽い患者は、主に腰、背中、首、臀部、股関節の痛み...
O脚は、外見に大きな影響を与え、日常生活に深刻な危険をもたらす一般的な整形外科疾患であることは誰もが...
頸椎症は、現代社会において一般的かつ頻繁に発生する病気です。患者は一般的に、病気の発症後に頭、首、肩...
脳内に動脈瘤が形成されると、患者の個人的な安全に大きな影響を及ぼします。必ず治療に注意してください。...
放射線療法は癌患者によく用いられる治療法です。肺がんに対する放射線療法は、肺がんの治療において非常に...
頸椎症による頭痛はどのように治療されると思いますか?頸椎症の頭痛は、頸椎症の患者が経験する症状の...
直腸がんが発生すると、直腸に大きな影響を与えます。実際、直腸がんは直腸に悪性腫瘍が増殖することで発生...
肝臓はさまざまな悪性腫瘍が転移しやすい臓器であり、転移性癌がよく発生する部位の一つです。腫瘍は血液や...
日常生活における良い生活習慣と適度な運動は、病気、特に乳がんなどの婦人科腫瘍と闘う良い方法です。適切...
直腸がんは早期に発見され、できるだけ早く治療されれば治癒が可能であり、直腸がんが体に与える害を速やか...
どれくらい生きられるかは、患者の体調と治療方法によって異なります。手術では腫瘍組織を除去して即効性が...