骨粗しょう症に食べてはいけないもの

炭酸飲料、特に大量の炭酸飲料は、食品中のカルシウムと反応して炭酸カルシウムを形成する可能性があるため、骨粗鬆症の患者には適していません。炭酸カルシウムは水に溶けないため、カルシウムが体内に入ることができません。また、濃いコーヒーや濃いお茶を長時間飲み続けるのも良くありません。カフェインは骨とカルシウム塩の親和性を低下させ、骨によるカルシウムの吸収を阻害する可能性があります。骨粗しょう症患者は適度にお茶を飲むことができますが、濃いお茶をたくさん飲むと、お茶に含まれるカフェインがカルシウム塩の排泄を促進し、尿中に過剰なカルシウム排泄を引き起こし、胃腸の吸収と消化に影響を与えます。長期的には、正常な骨代謝に影響を与え、骨粗しょう症の症状を悪化させる可能性があります。

骨粗しょう症の患者は塩分の多い食べ物をあまり食べるべきではありません。塩分を摂りすぎるとカルシウムの損失が増加し、骨粗しょう症患者の症状が悪化します。実験の結果、1日の塩分摂取量が0.5グラムの場合、尿中のカルシウム量は変化しないことが判明した。 5グラムに増やすと、尿中のカルシウムの量が大幅に増加しました。

骨粗しょう症の患者は塩分の多い食べ物をあまり食べるべきではありません。塩分を摂りすぎるとカルシウムの損失が増加し、骨粗しょう症患者の症状が悪化します。実験の結果、1日の塩分摂取量が0.5グラムの場合、尿中のカルシウム量は変化しないことが判明した。 5グラムに増やすと、尿中のカルシウムの量が大幅に増加しました。

骨粗鬆症の患者は、適度な量のタンパク質を摂取するように注意する必要がありますが、摂り過ぎには注意が必要です。タンパク質を過剰に摂取するとカルシウムが失われる可能性があります。実験によると、女性は1日あたり65グラムのタンパク質を摂取するのが適切です。タンパク質摂取量が 50%、つまり 1 日あたり 98 グラム増加すると、カルシウムの損失は 1 日あたり 26 グラム増加します。