なぜ女性は骨粗しょう症になりやすいのでしょうか?これらのポイントは効果的に予測できる

1. 痩せた体質の女性は骨粗しょう症になる可能性がはるかに高くなります。

これらの女性は体脂肪が少なく、筋肉が多く、エストロゲンが少ないです。エストロゲンは骨と骨組織を効果的に保護します。適切な保護がなければ、骨は簡単に失われ、病気のリスクが高まります。

2. 女性特有の母乳育児が骨粗しょう症の原因です。

ローションには体内分泌物であるエストロゲンが多く含まれており、赤ちゃんに吸収されます。骨の質が低下し、骨粗しょう症のリスクが高まる可能性があります。

3. 閉経後、女性のエストロゲンレベルは大幅に低下します。

骨に必要な栄養素が追いつかなくなり、骨の吸収が低下し、骨の構造が変化します。このようにして、骨の代謝性疾患が発生します。

骨粗鬆症を予防するには、次の 2 つの方法が最も効果的です。

1. 普段から栄養補給に気を配る。

牛乳、牛肉などカルシウムを含んだ食品をもっと食べましょう。カルシウム錠剤も良い選択です。夜に牛乳を飲むと、よく眠れるようになるだけでなく、カルシウムも補給できます。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進します。ビタミンDが豊富な食品をもっと食べましょう。

2. 身体運動を強化することは骨粗しょう症を予防する魔法の武器です。

運動は体の新陳代謝を促進し、抵抗力を高めます。また、骨粗鬆症を防ぎ、骨密度を高めることもできます。

骨粗鬆症は生活の質に大きな影響を与えます。脚の形が変化し、高齢者の肉体的な美しさに影響を与えます。同時に、体力も低下し、外部のウイルスに対する抵抗力も大幅に低下します。女性は老後の骨粗しょう症を防ぐために予防措置を講じなければなりません。