手骨折のリハビリ訓練方法

手の骨折に対するリハビリテーション訓練方法：

手の骨折に対するリハビリテーション訓練法には、受動運動、能動運動、筋力強化訓練などがあります。

1. 受動運動：かさぶたができ、比較的ふっくらしていることが確認できたら、医師のアドバイスのもと、患肢の受動運動を開始できます。患肢を胸の前に置き、もう一方の手で中手指節関節と指関節を曲げるのを補助し、屈曲角度が可能な限り90°に達するようにします。同時に、受動的にしっかりと拳を握り、関節をまっすぐにするなどの動作にも協力できます。

2. 能動運動：受動活動が一定の機能まで回復し、痛みもなくなったら、能動機能活動、つまり外部からのサポートなしでの自発的な活動が可能になります。指の動き、拳を積極的に握ったり離したりする動作、手首の関節の動き、ストレッチ運動など。また、手を使ってボールやクルミなどを扱うことで、手のひらの強さと指の柔軟性を高めることもできます。

3. 筋力強化トレーニング：自由で能動的な運動の後、患者は拳を握る運動などの筋力強化トレーニングを適切に行うことができます。拳を握る運動：手のひら全体と指を合わせ、拳を握り、一定時間保持してからリラックスします。指の屈曲運動：手のひらを互いに向け、手のひらを下に向けて、指をまっすぐに伸ばし、一定時間保持してからリラックスします。指をつまむ運動：親指を手のひらまたは小指の上に置き、他の指を交差させて親指または人差し指の先端を持ち、親指を力を入れて折り、一定時間保持してからリラックスします。回転運動：左手のひらを右手の甲に置き、親指を右手の甲に置きます。

筋力トレーニングと組み合わせることもできます。骨折後は医師の指示に従って定期的に検査を受け、患部の状態を観察し、実際の状態に基づいて適切なリハビリ訓練方法を選択することが推奨されます。同時に、短期的には過度な手足の運動を避け、ナッツ、大豆製品、肉、卵、牛乳などタンパク質やミネラルを含む食品を多く摂取するなど、個人的な生活管理を強化する必要があります。