肺がんに良い食習慣とは？肺がんと診断されたらこう食べるべきだ

多くの人は仕事のために多くの社交行事に参加しなければなりませんが、こうした社交行事中に喫煙や飲酒は避けられません。これが身体に有害であり、肺がんを引き起こす可能性があることは誰もが知っていますが、多くの場合、それに対して何もすることができません。では、肺がんに良い食習慣とは何でしょうか?専門家の意見を見てみましょう。

まず、肺がんに対する食習慣としては、新鮮な野菜や果物をもっと食べることが挙げられます。新鮮な野菜や果物に含まれるカロテノイドは肺がんのリスクを軽減し、アントシアニンはがん細胞の増殖を抑制し、フラボノイドも肺がんの予防に役立つからです。

第二に、肺がん患者は、ビタミンの適切な補給など、日常生活における食物の吸収にもより注意を払う必要があります。調査と研究により、ビタミン A 欠乏症は呼吸器系に扁平上皮化生を引き起こす可能性があり、扁平上皮化生は肺がんの最も一般的な前がん症状であることがわかっています。

抗酸化物質として、ビタミン E は損傷した細胞の表面に吸着し、その成長を防ぐことができます。がん細胞に対してもビタミンEは同じ役割を果たし、初期段階での増殖を防ぐことができます。

繰り返しになりますが、肺がん患者は飽和脂肪の摂取も制限する必要があります。専門家によると、肺がん患者にとって、食事で摂取する飽和脂肪も肺がんの高リスク要因となっているという。赤肉は高温処理の過程で発がん性アミンを生成します。高温の赤身肉や揚げ肉を長時間食べると肺がんになるリスクが高まります。したがって、飽和脂肪の摂取をできるだけ避けるためには、揚げ物や焼き物などの不健康な食べ物を減らす必要があります。

性格が運命を決めると言われますが、実は性格は病気の発生や進行も決めます。臨床的には、「がん性格」と呼ばれる用語があります。憂鬱、悲観、不機嫌、劣等感はすべてがん患者の性格特性であり、がんの発生と密接に関係しています。したがって、肺がんの発生を防ぐためには、幸せで前向きな気分を維持し、些細なことで落ち込まないようにする必要があります。

良い習慣は私たちの体を健康にするだけでなく、肺がんを予防することもできます。したがって、誰もが将来喫煙や飲酒をしないことを覚えておく必要があり、同時に、常に終わりのない悲しみに陥らないようにしてください。良い姿勢を保つことが健康を保つ最善の方法です。