飲酒すると肝臓に特に害を及ぼすのはどのようなタイプの人ですか?肝臓がんを予防するにはこう飲む

「飲んだ後に顔が赤くなったら、お酒を飲んでもいいってことだよ。」夕食の席でお酒を飲むよう勧められたときに、この言葉をよく耳にします。最近、微博に「飲酒後に顔が赤くなる人は食道がんを発症する可能性が高い」というタイトルの投稿が投稿され、ネット上で白熱した議論を巻き起こしている。投稿によると、飲酒後に顔が赤くなる人は、顔が赤くならない人に比べて食道がんを発症する可能性が16～28倍高いという。これは本当ですか？それは正しい！

研究によると、東アジア人の多くは遺伝的欠陥により、アルコールを飲むと顔が赤くなるそうです。頻繁に飲酒する人は、飲酒後に顔が青ざめる人よりも食道がんを発症する可能性がはるかに高い可能性があります。さらに、食道がんを発症すると治療効果は悪く、5年生存率はわずか12％～31％に過ぎません。しかし、飲酒時に顔が赤くなる人は、飲酒が下手だと自覚して飲酒量をコントロールしていることが多いため、がんのリスクは比較的低いとされています。さらに、飲酒時に顔が赤くなる人は、肝臓にダメージを与える可能性が低いのです。

お酒を飲むと顔が青白くなる人は、特に肝臓にダメージを受けやすいです。お酒を飲んだ後に顔が青ざめる人は、自分の底辺を知らずに、興奮した状態で飲み過ぎて酔っ払ってしまうことが多いからです。アルコールを処理する活性酵素がないため、体内にアルコールが蓄積し、肝臓にダメージを与えます。

肝臓にダメージを与えずにお酒を飲むための8つのヒント

1. できるだけホットワインを飲む

白ワインでも黄ワインでも、温めてから飲むと香りが増し、美味しくなります。第二に、沸点が低い有害なアルデヒド物質を蒸発させ、有害な成分を減らすことができます。飲酒は避けられません。適度な飲酒は健康に良いですが、過度の飲酒は有害です。

2. 空腹時にお酒を飲まない

お酒と食事を同時に飲むと、アルコールが胃の中に長く留まり、胃酸によってアルコールが乱されてゆっくり吸収されるため、酔いにくくなります。空腹時に連続して何杯も飲んだりすると、血中のアルコール濃度が一瞬にして非常に高いレベルまで上昇し、危険な麻痺状態に陥ります。したがって、このような飲み方はできるだけ避けるべきです。

飲酒する前に、でんぷん質の食べ物を食べるか、食物繊維の多いオートミールを一杯飲んでください。研究によると、水溶性デンプンは脂肪よりもアルコールの吸収を抑えるのに効果的です。食事をする時間がなければ、まず食事代わりの飲み物を飲むのもいいでしょう。食事代替品に含まれる繊維は、すぐに満腹感を与え、アルコール摂取量を減らします。

3. 飲み過ぎない

ゆっくりと飲み、時々休憩を取り、飲酒中はコーラやソーダなどの炭酸飲料を飲まないでください。そうすることで、体内のア​​ルコールの吸収が早まります。

4. 飲酒中は緑葉野菜や大豆製品を多く摂取する

緑の葉野菜に含まれる抗酸化物質とビタミンは肝臓を保護します。大豆製品に含まれるレシチンにも肝臓を保護する効果があります。

5. 二日酔いを覚ます最良の方法はお茶ではない

スプライトやコーラではなく、フルーツジュース、特にオレンジジュースやリンゴジュースは、アルコールの燃焼を助ける果糖が含まれているため、二日酔いの緩和に効果的です。

6. 複数の飲み物を混ぜない

様々なアルコール飲料は成分や含有量が異なるため、混ぜると変化し、飲んだ後に不快感を覚えたり、頭痛がしたり、酔いやすくなったりします。

7. 薬用ワインを宴会用のワインとして使用しないでください

薬の成分によっては、食品中の成分と衝突したり、化学変化を起こして、飲んだ後に吐き気や嘔吐、不快感を引き起こすことがあります。

8. お酒やビールに注意する

白ワインを飲むときは、アルコールが尿とともにできるだけ早く体外に排出されるように、多めに沸騰したお湯を飲む必要があります。ビールを飲むときは頻繁にトイレに行く必要があります。お酒を飲むときは、氷を入れるのがベストです。

肝臓がんを予防するには、アルコールの代わりにこれらの飲み物を飲むといいでしょう

飲酒後に顔が赤くなるか青ざめるか、それが食道がんか肝臓がんかに関わらず、結局のところ、アルコールを多く飲むとがんを引き起こす可能性が高くなります。アルコールを飲むとがんになるリスクがあるので、健康的でがんを予防する他の飲み物に切り替えたほうがよいでしょう。

1. 豆乳：原料の大豆にはイソフラボンが豊富に含まれています。このエストロゲン植物化合物は抗酸化作用があり、細胞分化を誘導し、人体の細胞増殖と血管新生を阻害します。これらはすべて癌予防に関連しています。

2. 牛乳と乳製品：牛乳に含まれるリノール酸は乳がんの予防に大きな効果があります。最近、我が国の台北では、牛乳を飲むことでヘリコバクター・ピロリ菌を除去する方法が研究されており、胃がんの予防に一定の効果があることが分かっています。同時に、牛乳を多く飲んだり、カルシウムを多く含む食品を食べたりして、1日のカルシウム摂取量を1,500 mgに増やすと、大腸がんになる可能性を減らすことができます。

3. 柑橘類：ビタミンCが豊富に含まれており、細胞の遺伝子変異を防ぐことができます。柑橘類ジュースに含まれるミカンの皮は、前立腺がん、肺がん、黒色腫に効果的に効果があります。柑橘類に含まれるルテインを含むトマトジュース：リコピンは多くの腫瘍、特に前立腺がんや乳がんに対して抗がん作用と抗癌作用があります。

4. お茶: お茶にはビタミン C の 100 倍もの抗酸化作用があり、天然の効率的なフリーラジカル除去剤です。この効果により、体内のさまざまな発がん物質の合成を阻害し、細胞遺伝子の変異を抑制できます。お茶を飲むことは、閉経前の女性の消化器系の腫瘍、皮膚がん、肺がん、卵巣がん、乳がんを予防する一定の効果があります。

5. 水: 水は人体にとって不可欠な要素です。特にダイエット中は水分摂取量を増やす必要があります。人体の臓器から排出される老廃物を除去するためには、毎日1.5〜2リットルの水を摂取する必要があります。十分な水を飲まないと、体の細胞は脱水症状を起こします。すると、異常な動きをし、人々は無気力になり、動くのが面倒になります。人体の水分が2%不足すると、エネルギーは20%低下します。他の研究では、水を多く飲むとがんを予防できることが示されているので、1日にコップ8杯の水を飲む必要があります。」