肝臓がんを予防するには？肝臓がんを予防する5つのヒント

肝臓がんを予防するには？

1. 肝炎予防から始めましょう

慢性B型肝炎またはC型肝炎の患者は、一般の人よりも肝臓がんを発症する可能性が10～30倍高くなります。そのため、肝炎ワクチンを使用して肝炎を予防することは、肝臓がんを予防する方法の1つになっています。

2. 口からのがんを防ぐために食品衛生に注意する

カビの生えた食べ物は肝臓がんの発生に直接関係しているので、発がん物質を避け、カビの生えた食べ物や腐った食べ物は食べないようにしましょう。食事は、粗い食べ物と細かい食べ物をバランスよく取り入れた栄養豊富なものにし、野菜や果物を多く摂り、精製された米や小麦粉、動物性脂肪、繊維の少ない食べ物は控えるべきです。全粒穀物、野菜、果物にはミネラルやビタミンが豊富に含まれているため、これらの健康食品を多く食べることは肝臓がんの予防に非常に効果的です。

3. 適度に飲む

アルコールは人体の肝臓で解毒される必要があります。長期にわたる過度の飲酒は肝臓にダメージを与え、肝硬変を引き起こす可能性があります。肝硬変の状態でも飲酒を続けると、肝臓がんを発症する患者もいます。したがって、肝臓がんの発生を予防するためには、飲酒をやめることが非常に重要です。

4. ネガティブな感情は肝臓にダメージを与える

怒りや悲しみなどの否定的な感情は肝臓にダメージを与えやすく、漢方では「怒りは肝を傷つける」と言われるため、心の健康に注意し、楽観的で前向きな姿勢を保つようにしましょう。

5. 過度の疲労を避ける

過度の疲労も肝臓にダメージを与える可能性があるため、十分な睡眠と休息を確保し、毎日の仕事と生活を整え、仕事と休息の組み合わせに注意し、適切な運動を行い、体力を強化し、体の免疫力を高めて、肝臓がんを積極的かつ効果的に予防する必要があります。