前立腺がんを予防する方法は何ですか?

前立腺がんは最近はより一般的になっていますが、実は予防するのはそれほど難しくありません。患者は健康診断に注意を払い、日常生活で良い生活習慣を維持すれば、前立腺がんを予防することができます。前立腺がんを予防する方法をいくつかご紹介します。

前立腺がんを予防する4つの良い習慣

1. 適度な性生活

過度の性交や自慰行為は前立腺を損傷する可能性があります。たとえば、新婚の男性は前立腺炎になりやすい傾向があり、これは多くの場合、過度の性交によって前立腺が過度に鬱血することに関連しています。逆に、性衝動のはけ口がなくなる長期の禁欲も前立腺に悪影響を及ぼします。したがって、男性は定期的に性行為を行い、前立腺液を定期的に排出することを学ぶ必要があります。

2. アルコールを避ける

アルコールは前立腺に強い刺激を与え、前立腺内の血管を拡張させ、うっ血や浮腫を引き起こします。長期にわたる飲酒は前立腺の抵抗力を低下させ、前立腺常在細菌の増殖と繁殖を促進し、急性および慢性前立腺炎を引き起こす可能性があります。長期にわたる慢性炎症刺激は癌のリスクを高めます。

3. 適度な運動

前立腺の生理的な位置により、男性は前立腺の上に「座る」ことが多くなり、長時間座っていると大きな問題を引き起こす可能性があります。オフィスで働いたり、コンピューターを使ったり、車を運転したりする男性は、前立腺への圧力を軽減するために、長時間座っているときには立ち上がって動き回るなど、身体的な運動を増やす必要があります。

4. 水分をたっぷり摂り、頻繁に排尿する

水は生命の源です。仕事が忙しいと、半日も水を一口も飲まないこともよくあります。しかし、水を飲まないと、必然的に尿が濃くなり、排尿回数が減ってしまいます。さらに、尿を我慢する習慣のある人もいますが、これにより尿の濃縮がさらに悪化し、尿の逆流さえ引き起こされ、前立腺に非常に有害となります。したがって、水をもっと飲んで頻繁に排尿する必要があり、これは前立腺の健康に良いことです。

理解しておくべきことの一つは、前立腺がんには比較的明らかな高発生率グループも存在するということです。最も一般的なのは、前立腺がんの家族歴がある人です。また、前立腺がんは現代社会では非常に一般的ですが、予防に注意を払えば発症率を大幅に減らすことができます。