膵臓がんを予防する方法

膵臓がんを予防するには？

調査によると、高脂肪、高カロリーの食品を好む人、大腸がん、膵臓がん、燻製、焼き物、揚げ物、漬物などをよく食べる家族、胃がん、直腸がん、膵臓がん、食用油、高塩分の食品の摂取増加は、高血圧や心血管疾患を引き起こすだけでなく、大腸がんや膵臓がんのリスクも生み出すという。

膵臓がんを予防するための食事原則:

1. 食生活を調整すると膵臓がんの予防に役立ちます。がんの予防は食生活の調整から始めるべきです。焦げたり、焦げた食べ物を避け、高脂肪、高油、高塩分の食べ物を控えるようにすると、肝臓がん、胃がん、大腸がん、膵臓がんなどの発症率を2/3以上減らすことができます。

2. 毎日の食生活では、シリアル、豆、サツマイモなどの全粒穀物を食事の主食として摂るように注意する必要があります。新鮮な野菜や果物は毎日欠かせません。食物繊維、カロチン、ビタミン E に加え、必須ミネラルも食事に加えることができます。太りすぎや肥満を避けるためには、肉などの動物性食品や脂肪の摂取量を制限する必要があります。

3. 塩分摂取量をコントロールし、規則正しい生活に気を配り、社会活動を大幅に減らし、食べ過ぎを断固としてやめましょう。軽めの食事をし、食べ過ぎないようにしましょう。普段は仕事が忙しいため、一日三食をあまり気にせず、休日に食べ過ぎてしまう人もいます。その結果、軽症の場合は消化不良や腹部膨満を引き起こし、重症の場合は急性膵炎を引き起こして生命を脅かす可能性があり、膵臓がんの潜在的な危険性ももたらします。