乳がんは一日に何回壁を登るのでしょうか？

ウォールクライミングとは、指を使って壁を登ることを指します。乳がんのためのフィンガーウォールクライミングは1日3回練習する必要があり、具体的な練習時間は疲れを感じない程度にする必要があります。

乳がんは女性に最も多く見られる悪性腫瘍の一つで、乳房組織の悪性細胞から発生します。早期乳がんには通常明らかな症状はありませんが、乳房のしこり、乳房の変形、乳頭分泌物、乳房皮膚の変化、乳房部分の痛みや不快感などの症状が現れることがあります。リンパ節転移のリスクがある乳がん患者は、リンパ節内のがん細胞を検査して除去するために腋窩リンパ節洗浄が必要になる場合があります。手術後の初期段階では、筋力と柔軟性を回復させるために、ウォーキング、ストレッチ、壁登り、指の運動など、軽くて衝撃の少ない運動が推奨されることが多いです。

フィンガーウォールクライミングの練習では、固定された位置、固定されたポイント、固定された時間が必要です。運動を始める前に、運動の固定位置として仕切り壁を約30〜35cm離し、壁に固定点をラベルでマークし、固定点から開始する必要があります。指が壁を登っているときは、肩の力を抜いて、肩が痛くなって腫れるまでできるだけ高く登ります。このエクササイズを朝、昼、​​夕方の 1 日 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分間繰り返します。指壁登り運動を行う際は、腕が完全に伸びて脇の下に痛みがなくなるまで、3～5日ごとに高さを1度ずつ固定点として上げていきます。そうして初めて、リハビリテーション運動のこの段階は完了します。

術後の回復期には、回復を促進し、身体機能を高め、生活の質を向上させるために、適度な身体活動が非常に重要です。具体的な運動頻度と強度は、個人のリハビリテーションの進行状況、身体の状態、医師のアドバイスに基づいて決定する必要があり、二次的な傷害を避けるため許可なく変更してはなりません。