不眠症？薬用お粥の選び方をお教えします

1. 肝鬱が火に転じたときの具体的な症状は、イライラを伴う不眠、頭痛、目の充血、口の中の苦味、肋骨の痛み、黄色い尿、便秘などです。リンドウと竹の葉のお粥で治療できます：リンドウ 10 g、竹の葉 15 g、白米 10 g。まず、リンドウと竹の葉を水で煮て、汁を濾して取っておき、白米に水を加えてお粥を作り、半分ほど炊いたところで汁を加え、米が柔らかくなりお粥がとろみがつくまで煮て、味付けに氷砂糖を適量加えて、朝食の代わりに食べます。

2. 痰熱による内乱の具体的な症状としては、頭重、胸苦しさ、痰過多、食欲不振、げっぷを伴う不眠などがあります。竹汁粥で治療できます：薄い竹汁30gとキビ100g。まずお米を粥状に炊き、ほぼ炊き上がったら竹の汁を加えてよくかき混ぜ、朝食の代わりに食べます。

竹の汁は甘くて冷たく滑らかで、心臓、肺、胃の経絡の火を消し、痰を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、神経を落ち着かせ、心を落ち着かせることができます。キビは甘くて冷たい性質があり、体内の熱によって引き起こされる不眠症の治療に適した食品です。お粥に混ぜて食べると、痰熱による不眠症に効果があります。

3. 陰虚と火過剰は、落ち着きのなさや不眠、めまいや耳鳴り、口渇、唾液不足、腰痛、夢精、身体の5つの部分の発熱などの症状を引き起こします。ゴマノハグサと百合のお粥で治療できます：ゴマノハグサ 15 g、百合 30 g、ネムノキの樹皮 15 g、ジャポニカ米 100 g。まず上記の3つのハーブを水で煮て、汁を取り、米を加えてお粥を作り、朝食として食べます。

ゴマノハグサは陰を養い火を減らす重要な薬です。ユリは陰を養い、心を清めて心を落ち着かせます。ユリの樹皮は欠乏と落ち着きのなさによる不眠症の治療に優れた効果があります。これらの薬を組み合わせると、陰虚を解消し、心火を減らし、心を落ち着かせ、ぐっすり眠ることができます。

4. 心と脾の虚弱の具体的な症状は、夢をよく見る、目が覚めやすい、動悸、物忘れ、疲労感、食べ物の味がしない、顔色が悪いなどです。蓮の実と竜眼のお粥で治療できます。蓮の実肉50g、竜眼肉30g、もち米60gに水を加えてお粥にし、朝食として食べます。

蓮の実は心臓を養い、腎臓に効き、脾臓を強める効果があります。龍眼は脾臓を補うだけでなく、心血を養い、心を落ち着かせる効果もあります。『徳平本草』には「脾胃に効き、心血を養い、五臓六腑に潤いを与え、不眠症を治す」と書かれています。このお粥は、心脾臓の働き過ぎや気血不足による不眠症に適しており、非常に効果的です。

5. 心胆気虚の具体的な症状は、動悸を伴う不眠、頻繁な夢、目覚めやすいなどです。酸っぱいナツメの実のお粥で治療できます：揚げた酸っぱいナツメの実20g、牡蠣30g、竜骨30g、白米100g。まず、中国のナツメの種、牡蠣、竜骨を炒め、汁を濾して取っておき、もち米に水を加えて粥状にし、半分ほど火が通ったら汁を加え、粥がとろみがつくまで煮て、朝食の代わりに食べます。

ナツメの種子は肝臓と胆嚢、心臓と脾臓を養い、心臓と胆嚢の気虚、動悸、不眠症の治療に良い薬です。カキと竜骨は動悸、臆病、恐怖、神経過敏、不眠症の治療に使用され、効果的です。この2つの処方の組み合わせは、心を落ち着かせ、精神を安定させ、魂を癒す働きがあるため、心胆気の不足による不眠症に非常に効果的です。