栗の栄養情報

栗の栄養情報

100グラムあたり、タンパク質5.7グラム、脂肪2グラム、炭水化物40〜45グラム、デンプン25グラムが含まれています。生の栗のビタミン含有量は40~60 mgにも達しますが、調理した栗のビタミン含有量は約25 mgです。栗にはカルシウム、リン、鉄、カリウムなどの無機塩のほか、カロチン、ビタミンB群など多くの成分も含まれています。

1. 栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気を予防・治療し、老化防止や長寿に良い強壮剤です。

2. 栗にはリボフラビンが含まれています。栗を定期的に食べると、子供の口内炎や大人の口内炎に効果があります。

3. 栗は炭水化物含有量の高いドライフルーツの一種で、人体に熱エネルギーを多く与え、脂肪の代謝を助け、気力を強め、脾臓を強化し、胃腸を養う効果があります。

4. 栗はビタミンCが豊富で、歯、骨、血管、筋肉の正常な機能を維持し、骨粗しょう症、腰や脚の痛み、筋肉や骨の痛み、疲労などを予防・治療し、人間の老化を遅らせ、高齢者にとって理想的な健康果物です。

<<:  栗の効能とは

>>:  栗 - 秋の健康維持に最適な選択肢

推薦する

腎臓病患者はビワを食べても大丈夫ですか?

ネフローゼ症候群の患者はビワを食べることができます。糖尿病患者が食べられない食品、特に糖分の多い食品...

軟部組織損傷の診断方法

軟部組織の損傷によって患者に生じる害は無視できません。したがって、軟部組織損傷の診断についてある程度...

食事でD型肝炎を予防する方法

1. ショウウとクコの肝錠: 【原材料】加工したイヌタデ5~10gとクコ10~20g。豚レバー50〜...

黒色腫はどのくらい続きますか?

悪性黒色腫の平均余命はどのくらいですか?黒色腫は、皮膚、粘膜、眼、中枢神経系の色素領域にあるメラノサ...

腰の筋肉の緊張の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

腰の筋肉の緊張は長期にわたる病気です。病気になると長期間にわたって治療を続ける必要があるため、特に治...

腰痛の治療薬

腰の筋肉の緊張は一般的な腰の病気であり、実際には慢性的な腰の緊張です。主に2つの原因が考えられます。...

火傷をした後、冷たい水を飲むと痛い

やけどをした後、冷水から出た直後に痛みを感じる場合は、やけど後の末梢神経損傷、やけど後の炎症反応、や...

膀胱がんの最も一般的な症状

膀胱がんはがんの一種であり、ほとんどの人がさまざまな程度で膀胱がんに苦しんでいます。では、膀胱がんに...

小細胞肺がんの治癒率はどのくらいですか?

小細胞肺がんは、比較的治癒が難しい悪性腫瘍の一種です。肺がんは比較的成長速度が速いため、多くの肺がん...

卵巣腫瘍の危険性は何ですか?

卵巣腫瘍の発生を防ぐための効果的な予防策は数多くあります。卵巣腫瘍は患者の心身の健康を深刻に危険にさ...

小児の直腸ポリープの治療

子どもが直腸ポリープを持っている場合、親は子どもの成長と発達がその病気によって影響を受けるのではない...

原発性肝がんの診断基準は何ですか?原発性肝がんはこれらの症状に注意する

肝臓がんは最も恐ろしく、致命的ながんの一つです。一般的に言えば、この病気と診断されると、死はそう遠く...

直腸がんのこれら3つの原因は非常に重要である

直腸がんの原因を理解することは、直腸がんの予防に非常に役立ちますが、直腸がんの原因を知らない人がまだ...

結婚前検査と不妊症の重要性

結婚前検査と不妊症にはどのような関係があるのでしょうか。最近では、結婚前に健康診断を受ける人が増えて...

痔の手術にはいくらかかりますか?

痔は私たちの日常生活で最も一般的な肛門直腸疾患であるため、誰もが痔の病気についてよく知っていると思い...