オレンジには葉酸が含まれていますか？

オレンジには葉酸が含まれています。葉酸を多く含む食品には以下のものがあります。

1. 果物: オレンジ、イチゴ、さくらんぼ、バナナ、レモン、桃、プラム、アプリコット、ヤマモモ、クラブアップル、ナツメ、サンザシ、ザクロ、ブドウ、キウイ、ナシ、リンゴなど。

2. 野菜：レタス、ほうれん草、アスパラガス、カリフラワー、菜種、白菜、葉菜、レンズ豆、豆のさや、トマト、ニンジン、カボチャ、キノコなど。

3. 豆類およびナッツ類：大豆、大豆製品、クルミ、カシューナッツ、栗、アーモンド、松の実など。

4. 動物：豚レバー、牛肉、羊肉、鶏肉、卵黄などの動物の肝臓、腎臓、家禽肉、卵。

5. 穀類：全粒小麦粉、大麦、米ぬか、小麦胚芽、玄米など

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