マンゴーを食べるときに知っておくべき5つのこと

マンゴーを食べるときに知っておくべき5つのこと

マンゴーが市場に出回っています。マンゴーにはビタミンAの原料となるカロチンが特に多く含まれており、これは果物の中でも珍しいことです。第二に、ビタミンC含有量は低くありません。ミネラル、タンパク質、脂肪、炭水化物なども主な栄養素です。マンゴーは有名なトロピカルフルーツの一つで、その繊細な果肉と独特の風味から人々に深く愛されており、「トロピカルフルーツの王様」として知られています。

マンゴーの最もよく知られている栄養上の利点は、ベータカロチンが豊富に含まれていることです。ベータカロチンは肌に良いだけでなく、特に目にも良いのです。米国ボストンのアメリカ実験生物学連盟で最近発表された2つの研究によると、マンゴーの健康効果は人々の予想をはるかに超えるものであることが示されました。マンゴーに豊富に含まれるポリフェノールは、血糖値を下げ、炎症を抑えるのに役立ちます。

米国のオクラホマ大学の研究者らは、肥満の成人20人を選び、12週間にわたり毎日の食事に乾燥マンゴー10グラムを加えるよう依頼した。試験後、参加者の平均脂肪分布に大きな変化はなかったものの、血糖値は大幅に減少しました。別の研究では、テキサスA&M大学の研究者らが、マンゴーに含まれるポリフェノールが実験室で培養された乳がん細胞の炎症反応を抑制できることを発見した。マンゴーに含まれる別の化合物であるタンニンも、正常細胞の機能に損傷を与えることなく、大腸がん細胞の死を促進することができます。

マンゴーにはマンギフェリンと呼ばれる物質も含まれており、明らかな抗脂質過酸化作用と脳神経細胞保護作用があり、細胞の老化を遅らせ、脳機能を改善します。

マンゴーに含まれるマンゴー酸などの化合物には抗癌薬理作用があり、マンゴーのビタミンC含有量は普通の果物より高く、コレステロールやトリグリセリドを低下させます。マンゴーを定期的に食べると、体内のビタミンCの消費を継続的に補充でき、心臓血管疾患の予防と治療に有益です。

マンゴーを食べるには良い季節ですが、マンゴーを食べるときには以下の点にも注意する必要があります。

1. マンゴーは食後に食べないでください。また、ニンニクなどの辛いものと一緒に食べないでください。そうしないと、黄疸を引き起こす可能性があります。現時点ではそのメカニズムはまだ不明ですが、これはよくある経験です。最近の報告によると、マンゴーを食べ過ぎると腎炎になるケースもあるので注意が必要です。 2. マンゴーの葉やジュースはアレルギーのある人に皮膚炎を引き起こす可能性があるので注意してください。

3. マンゴーはタンパク質が豊富な数少ない果物の 1 つで、たくさん食べるとすぐに満腹感を得ることができます。伝統的に、カロチンが含まれているためか、目に良く、肌に潤いを与えると言われています。その芯は薬としても使用でき、解毒、鬱滞の除去、血圧の低下などの効果があります。

4. 中医学の食事療法の性質と味の分析によると、マンゴーは性質が穏やかで、味が甘く、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進する能力を持つ果物です。生で食べると吐き気止めや船酔いの予防に効果があり、効能は梅干しと同じ。船に乗るのに慣れておらず、揺られて胸が苦しくなる人は、マンゴーを「薬」として考えてもよいかもしれません。妊婦が息苦しさや吐き気を感じるときは、マンゴーの果肉を食べたり、マンゴーの煎じ汁を飲んだりすることができます。唯一注意すべきことは、マンゴーは湿気があり有毒であるということです。皮膚疾患や腫瘍を患っている場合は、マンゴーを食べないように注意してください。

5. 湿気は伝統的な中国医学における六つの病気の原因の 1 つです。湿疹や膿がたまった傷などの皮膚病、帯下などの婦人科疾患、浮腫や水虫などの内科疾患はすべて湿気によるものです。湿気体質の人がマンゴーなどの湿気や毒性のある食べ物を食べると、症状が悪化する可能性があります。逆に、マンゴーを食べるとニキビが増えるのではないかと心配する人もいますが、これは無用な心配です。

<<:  夏に健康を保つには、体質に合った果物を食べましょう

>>:  がんを予防するための4つのこと

推薦する

X字脚を診断するには?

X字脚の診断方法は何ですか? X字脚の発生は、美容を愛する多くの人々を悩ませています。外見上の美しさ...

痔の点滴は腫れを抑え、痛みを和らげることができますか?

痔は静脈内注入で腫れを抑え、痛みを和らげることで治療できますが、他の局所治療が必要な場合もあります。...

X字脚の最も深刻な害は何ですか?

日常生活には私たちの健康を脅かす病気がたくさんあります。 X字脚はまさにそんな病気です。多くの患者は...

乳房筋腫の症状は何ですか?

私たちの女性の友人の多くは生活や家族のことで忙しく、身体の健康を無視してしまい、それが乳房筋腫などの...

皮膚がんの外用治療法は何ですか?

現代医学は皮膚がんについて十分に理解しておらず、その原因もまだ完全には解明されていません。皮膚がんの...

肺がんを治療するための民間療法は何ですか?これらの治療法は肺がんの治療に使用できる

肺がんは比較的よく見られる悪性腫瘍です。この病気は男性に多く見られ、その主な原因は患者の喫煙習慣です...

乳腺炎の診断におけるゴールドスタンダードは何ですか?

乳腺炎の患者は、一般的に、病気の初期段階で乳房の腫れや痛み、腫瘤の圧痛、表面の赤みや腫れ、発熱を経験...

プーアル茶を飲む際の14のタブー

プーアル茶を飲む際の14のタブー1.淹れたてのプーアル茶を飲みすぎるのはお勧めできません。 2. プ...

胆石に食べてはいけない食べ物

胆石にかかっているときに食べてはいけない食べ物は何ですか?今では生活水準が大幅に向上し、人々の食生活...

専門家が直腸がんの予防法を解説

誰にとっても、直腸がんを早期に予防できれば、直腸がんを発症する可能性を大幅に減らすことができます。自...

O脚現象の主な原因

多くの整形外科疾患の中で、O脚もその一つです。 O脚になると、足が変形してしまいます。次に、まずO脚...

膀胱がんの検査にはどのようなものがありますか?

膀胱がんの検査にはどのようなものがありますか? 1. 膀胱がんのスクリーニングは、腫瘍マーカーと膀胱...

甲状腺がんの早期診断は大きな害をもたらす

あらゆる病気には症状があることは誰もが知っていますが、がんの症状は初期段階では明らかではないため、無...

右外反母趾を予防する方法は何ですか?

外反母趾はそれほど深刻な病気ではありませんが、見た目に影響を及ぼし、重症の場合は患者に大きな痛みを引...

腎臓がんの主な症状を専門家が紹介

臨床的には、腎臓がんの症状を検出するのは容易ではありません。腎臓がんの早期患者は普通の人と何ら変わり...