黒ゴマの健康効果:アンチエイジング、美容、便秘予防

黒ゴマの健康効果:アンチエイジング、美容、便秘予防
我が国では、これまでのところ、現代の医学研究の結果によれば、黒ゴマは顕著な医療・健康効果があることが分かっています。黒ゴマには老化を遅らせるビタミンEが豊富に含まれています。五臓六腑を潤し、腱や骨を強化し、気力や体力を増強する働きがあります。体力を強化し、寿命を延ばし、肝臓と腎臓を養い、脾臓と肺に潤いを与え、肺陰虚による乾いた咳、胃腸陰虚による乾燥肌や便秘、出産後の陰血不足による乳不足を治療します。

黒ゴマの栄養分析

栄養学者による科学的分析によると、ゴマ100グラムあたりには、タンパク質21.9グラム、脂肪61.7グラム、カルシウム564ミリグラム、リン368ミリグラム、鉄50ミリグラムのほか、セサミン、アラキジン酸、セサミオール、オレイン酸、パルミチン酸、ステアリン酸、ステロール、レシチン、ビタミンA、B、D、Eなどの栄養素が含まれています。ごまには豊富な栄養素が含まれているため、人間の老化を遅らせ、美しくする大きな役割を果たします。

ゴマを食べることの利点

スキンケアと美容: ゴマを定期的に食べると、肌を柔らかく、繊細で滑らかに保つことができます。便秘が習慣的な人の場合、腸内に蓄積された毒素が肝臓にダメージを与え、肌荒れを引き起こす可能性があります。ゴマには腸を潤して便秘を解消する効果があり、肌に潤いを与える効果もあります。ダイエットで体重を減らそうとする人は、栄養摂取が不十分なため、肌が乾燥したり荒れたりしてしまいます。

ごまには、体重増加を防ぐ卵黄、コリン、グリコーゲンなどの物質が含まれているため、食べ過ぎても太りません。ダイエット中にゴマを食べると肌荒れが改善されることがあります。

人々は衛生に気を配るために頻繁にお風呂に入りますが、皮膚の汚れを洗い流すと、人体表面の脂も洗い流してしまいます。皮脂の減少により肌が乾燥している人は、ゴマを食べると肌が明るく見えるようになります。ゴマに含まれるビタミンEが肌のケアや美容に果たす役割は無視できません。体内のビタミンAの利用を促進し、ビタミンCと相乗的に作用して肌の健康を守り、皮膚の感染を減らします。肌のコラーゲン繊維と弾性繊維に「保湿」効果があり、肌の弾力性を改善・維持します。肌の血液循環を促進し、肌に十分な栄養と水分を与えて、肌の柔らかさと輝きを維持します。

ゴマを食べる際の注意点

ごまを食べると髪が黒くなるというのは多くの人が知っていますが、ごまを食べるときに注意すべき点があることをご存知ですか?

1. ゴマは皮ごと食べると消化されにくいので、食べる前に砕くことをお勧めします。砕いたゴマは魅力的な香りがあるだけでなく、人体に吸収されるのを助けます。すりつぶしたゴマの粉末を蜂蜜と混ぜてパンに塗ったり、サラダドレッシングに加えたりすると、ゴマの効能を100%得ることができます。

2. 慢性腸炎や軟便、下痢のある人は食べないでください。過去の経験から、勃起不全や精液漏のある男性も食べないでください。

3. ゴマは鶏肉と一緒に食べてはいけません。そうしないと中毒を引き起こし、重篤な中毒を引き起こす可能性があります。

4. ゴマを食べすぎると、内分泌障害を引き起こし、頭皮が脂っぽくなり、髪の毛が枯れて抜け落ちる原因になります。したがって、ゴマの最も適切な量は、1日あたり小さじ半分、磁器のスプーン1杯以下です。

<<:  ニンニクを食べると肝臓に非常に有害な3つのタイプの人々

>>:  発酵させた豆腐を食べるとどんな不思議な効能があるのでしょうか?

推薦する

オオバコは膀胱炎を治療できますか?

現在の研究と臨床実践によれば、オオバコは膀胱炎に対して一定の治療効果がある可能性がある。オオバコは、...

大腸がんの最も価値のある検査は何ですか?

大腸がんを臨床的に診断するためには、一連の大腸がん検査を実施する必要があります。こうした大腸がん検査...

手術後の外反母趾の再発を防ぐ方法

外反母趾が軽度の場合は、保存的治療で十分です。重症の場合は外科的治療が必要となります。しかし、手術後...

副腎腫瘍の場合、自宅でどのような薬を服用すればよいですか?

時々病気が発生しますが、特に非常に忙しいオフィスワーカーの場合、治療する時間がありません。このとき、...

急性卵管炎の主な2つの原因

急性卵管炎は、卵管内膜の炎症を主な症状とする疾患です。その主な原因は次の2つです。 1. 病原微生物...

血液強壮剤:ロバ皮ゼラチンのレシピ4つがおすすめ

ロバの皮ゼラチンとナマコのお粥材料:ロバの皮ゼラチン10グラム、黒砂糖20グラム、ナマコ(乾燥)50...

リンパ腫患者は心理的疾患に苦しむ可能性があり、カウンセリングが必要になる。

リンパ腫の治療は薬物治療だけでなく心理的治療も含まれます。心理的要因は実はリンパ腫に大きな影響を与え...

子宮頸がんでも10年以上生きられますか?

女性によく見られる婦人科疾患の中で、最も危険なのは子宮頸がんです。近年その発症率は上昇傾向にあり、多...

胆嚢がんの早期診断のポイントの紹介

胆嚢がんは50歳から70歳の女性に多く発生し、死亡率は高いです。多くの患者は胆嚢がんを理解していない...

肛囲膿瘍に対する坐浴の処方は何ですか?

肛門周囲膿瘍の患者は、通常、肛門の周囲に赤み、腫れ、痛み、膿性分泌物などの症状を経験します。治療中は...

頸椎症はどのような症状を引き起こしますか?

頸椎症には主に神経根症、脊髄症、交感神経性頸椎症、椎骨動脈性頸椎症などがあり、種類によって引き起こさ...

骨髄炎は生命を脅かす病気ですか?

骨髄炎は、骨髄、皮質骨、骨膜に感染した化膿性細菌によって引き起こされる炎症性疾患を指します。それらの...

骨肥大のケアについて詳しくご存知ですか?

骨肥大のケアについて具体的な内容をご存知ですか?骨肥大のケアについては、誰もがよく理解しているわけで...

舌がんの各段階における危険性は何ですか?

舌がんの各段階における危険性は何ですか?舌がんの出現により、患者の生活と健康はもはや以前のような平穏...

リンパ腫は遺伝性ですか?

リンパ腫は現在世界で最も一般的な腫瘍の一つですが、その原因とメカニズムはまだ不明です。近年、わが国で...