冬に腹が立ったらどうすればいい? 冬に熱を逃がすには何を食べるべきか

冬に腹が立ったらどうすればいい? 冬に熱を逃がすには何を食べるべきか

1. 野菜

ツルレイシ:

ゴーヤは苦味のある食べ物の代表格で、清熱、解毒、体内の熱を取り除く作用があります。秋から冬にかけての乾燥する気候の時期にゴーヤを多く食べると体内の熱を下げるのに役立ちます。

大根:

大根は性質が冷たく、熱を消し火を消す効果があります。

ほうれん草:

伝統的な中国医学では、ほうれん草は陰を養い、乾燥を潤し、肝臓を落ち着かせ、血液を養う効果があると信じられています。同時に、貧血を予防し、腸を保護し、怒りによって引き起こされる乾燥した便と口臭を軽減するなど、優れた健康効果があります。

もやし:

特に緑豆もやしには、清熱・解毒作用、利尿促進・除湿作用などの効果があります。

トマト:

トマトは肝臓を落ち着かせ、体内の熱を減らし、肌を美しくし、熱を消し、解毒する働きがあります。

豆類:

豆類はエストロゲンが豊富だけでなく、タンパク質も豊富です。各種微量元素は、陰を養い、火を取り除き、乾燥を保湿する効果があるだけでなく、体の解毒にも役立ちます。

2. 肉

アヒル:

伝統的な中国医学では、アヒルの肉は性質上冷たいと考えられているため、冬にアヒルの肉を食べると体内の熱を下げることができ、利尿作用や腫れを抑える効果もあります。

また、魚や鶏肉などの食べ物も陰を養う効果があります。もちろん、これらの肉を食べるときは調理方法に注意するのが最善です。一般的には、冷たい食べ物を選んでスープで煮込むのが良いでしょう。

3. 果物

グレープフルーツ:

文旦は果物の中で最も水分量が多く、もちろん栄養価も非常に高い果物です。秋から冬にかけて文旦を適度に食べると、体内の熱を下げるのに役立ちます。

梨:

梨が体内の熱を下げることは周知の事実であり、特に体内の熱によって引き起こされる口内炎や喉の痛みに対しては、優れた補助治療効果を発揮します。

柿:

柿は栄養が豊富です。伝統的な中国医学では、柿は乾燥を軽減し、陰を養い、肺を養う効果があると信じられています。秋から冬にかけて、喉が痛いときに柿を食べると、熱が下がります。

もちろん、ブドウ、リンゴ、バナナなどの水分含有量が多い果物にも一定の熱を下げる効果があるので、日常の食事に果物、特に冷たい果物を適度に取り入れることができます。

4. 水

水を飲むことは体内の熱を下げる最良の方法の一つです。また、水を飲むことで体内の毒素を薄め、代謝を促進することもできます。秋から冬にかけての風邪を防ぐためには、水分を多めに摂るように注意しましょう。

喉の痛みを防ぐために水を直接飲むことに加えて、実はお茶、菊茶、レモン茶、ローズティー、ミントティーなどをもっと飲むこともできます。スープ類をもっと飲むのも大いに役立ちます。

同時に、漢方医学では、体内の熱を減らすために、次の3種類の食品の摂取を減らすように努めるべきだとも指摘しています。

温かい食べ物:例えば、羊肉、牛肉、ナツメ、クコの実、唐辛子、リュウガン、ナツメなどの比較的温かい食べ物、特に一部の卵、赤身の肉、乳製品などはカロリーが高いです。食べ過ぎるとコレステロール値が高くなりやすいだけでなく、体内の熱を下げるのにも役立ちません。

刺激的な食べ物:生姜、唐辛子などの食べ物は、怒りの問題を悪化させます。

ナス科植物: 伝統的な中国医学では、秋と冬にはナスの摂取量を減らすべきだと考えられています。ジャガイモやその他のナス科植物は、心臓や呼吸器系の機能に有益です。

<<:  怒る原因は何でしょうか?

>>:  怒ってしまったらどうすればいい?夏に怒ってしまったら何を食べるべきか

推薦する

関節リウマチはどのように診断されますか?

関節リウマチはどのように診断されますか?関節リウマチは、主に中年から高齢の女性に発症する、慢性のびら...

大腸がんの遺伝的リスクはどれくらいですか?

大腸がんを遺伝する確率はどれくらいですか?大腸がんは中国人なら誰もが恐れる病気です。一般大衆の心の中...

副腎腫瘍は必ず再発するのでしょうか?

腫瘍の再発は非常によく見られます。腫瘍の再発にはさまざまな原因がありますが、一般的に再発する場合は基...

脊椎変形を防ぐ方法

脊椎変形は、数ある整形外科疾患の 1 つです。脊椎変形の予防を早めに行えば、脊椎変形の発生を抑えるこ...

静脈炎に対する食事上の注意事項は何ですか?

静脈炎は、男性と女性の両方に発生する可能性のある、一般的で頻繁に発生する臨床疾患です。静脈炎は体のど...

滑膜炎を専門とする病院の選び方は?

滑膜炎は、膝、股関節、足首など、体のどの関節でも起こり得る多発性整形外科疾患です。特に膝関節では、整...

乳腺炎手術に最適な病院

乳腺炎にかかることは女性にとって非常に有害です。診断のために病院に行くとき、ほとんどの患者は乳腺炎の...

漏斗胸の場合、どのような検査を受ける必要がありますか?

漏斗胸という病気は、ほとんどの人にとってまだあまり知られていない病気です。今のところ、漏斗胸の原因は...

黄体機能不全の症状

黄体機能不全は、下垂体による黄体形成ホルモンおよび卵胞刺激ホルモンの分泌不足、下垂体によるプロラクチ...

直腸がんの3つの一般的な合併症

直腸がんの死亡率は上昇し続けており、患者の生活に大きな影を落としています。直腸がんの合併症についてど...

1CステージIIIの卵巣がんは早期段階ですか?

ステージ 1C の卵巣がんは早期段階ではなく、積極的な治療と綿密な監視を必要とする進行段階の卵巣がん...

脊椎変形の治療法は何ですか?

脊椎変形は、臨床診療においてよく見られる整形外科的症状です。通常は強直性脊椎炎によって引き起こされま...

中期乳がんの治療費はいくらですか?

早期および中期乳がんの場合、分子分類が Her-2 陽性であれば、より良い結果を得るために標的薬物療...

生活習慣の介入で前立腺がんを抑制できるか?予防する4つの方法

前立腺がんは高齢男性に最も多くみられる腫瘍であり、高齢男性の隠れた死因となっています。前立腺疾患の原...

3*3 脳動脈瘤には手術が必要ですか?

3*3 脳動脈瘤には手術が必要ですか?脳動脈瘤は健康に非常に有害です。動脈瘤は発生する場所が特殊なた...