冬に怒りやすくなる4つの主な症状、これらの8種類の食べ物をもっと食べましょう

体の火災警報信号を読み取り、体内の熱を内側から防ぐ方法

怒りの症状：食欲不振

口の渇き、舌の痛み、唇の荒れ、目の充血、耳鳴り、乾いた咳などの症状は「食欲不振」の兆候であり、心臓と肺に火があることを示しています。牛黄清心丸（錠剤）、苓陽清肥丸などをお選びいただけます。口内炎、舌炎、鼻炎、口角炎などの症状がある場合は、黄連上清錠、三黄錠などを内服したり、西瓜霜を外用したりします。子供は肺火になりやすく、肺熱停滞、痰熱、咳があるときに通軒生意丸を使用することができます。

怒りの症状：膨満感

脾臓と胃の火は口臭、歯茎の出血、腹部の膨張などを引き起こし、人々に「耐え難い」状態をもたらし、食欲を失わせます。牛黄清味丸、清味黄連丸、龍丹謝丸などを使用することをお勧めしますが、下痢や腹痛のある人は服用しないでください。

怒りの症状：落ち着かない

肝火が強いと、落ち着くことができず、イライラしたり、舌先や目が赤くなったりします。医師の指導の下で、奇蹟地黄丸などを選ぶことができます。

怒りの症状：排便ができない

腎臓、膀胱、大腸、小腸などに火があると、「排便不能」、便が乾燥、尿の量が少ない、尿が黄色や赤色で濁った臭い、性器のかゆみ、女性の膣分泌物の増加などの症状が現れます。三黄丸、クチナシ、金花丸などを選択できます。

専門家によると、乾燥を防ぐのは、水を多く飲んだり、保湿クリームを多く塗ったりするだけでは十分ではない。冬に潤いを保ち、肌荒れを防ぎたいなら、各家庭が自分の「家庭乾燥指数」を十分理解し、生活習慣をより具体的に調整することで、科学的なコンディションを整え、内外から栄養を補給する必要がある。合理的で健康的な食習慣を身につけることは、体内環境を整え、冬にイライラするのを防ぐための最も重要なステップです。

冬に食べたい8種類の食べ物

（１）清熱解毒薬：

菊、キュウリ、イナゴマメ、トマト、タケノコ、緑豆、豆腐、セロリ、ヒシ、スベリヒユ、ニッコウキスゲなど、その多くは抗菌作用と抗炎症作用があり、実火のさまざまな症状に適しています。

（２）苦寒火を抑える生薬：

ゴーヤ、苦草、ヒシ、ヘチマ、カタツムリ、ナス、キビ、ソバ、ウサギ肉、カエルなどは、その冷性により熱を変換し、火を減らすことができ、主に実火症候群に使用されます。

（３）利尿・消火薬：

冬瓜、スイカ、ハトムギ、レンズ豆、大麦、アマランサス、メロン、小豆、黒魚、アヒル肉、鯉、フナ、ドジョウ、レタス、緑豆の芽、鶏の砂肝などは、実火のさまざまな症状に適しています。

（４）本当の火型を攻撃する：

ダイオウ、ハトムギ、オウレン、オウゴン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、クラゲ、大根などは、短時間の黄色い尿、乾燥した便、口が渇いて苦い、腹部が膨満して食欲不振などの症状に適しています。

（５）血液を冷やし、血液を固める：

蓮根、梨、ヒシ、生土、キノコ、ウナギ、もち米、蓮根粉、ナズナ、トウモロコシのひげ、マンゴー、ウナギ、竹の葉、白草の根、スベリヒユなどは、鼻血、血便、血尿、歯茎の出血など、血熱による症状に使えます。

（６）甘温除熱薬：

党参、枸杞子、キャベツ、ライチ、栗、ナツメ、クルミの仁、ユリ、黒ゴマ、ツバメの巣、ローヤルゼリー、モロコシ、ウイキョウ、ナタマメ、マスタード、チェリー、ザクロ、黒梅などは、気虚火過の症状に適しています。

（７）陰を養い火を減らす：

スッポン、昆布、海藻、ナマコ、ほうれん草、豚の血、豚の肝臓、黒砂糖、黒鶏、カボチャ、ハマグリ、白キクラゲなどは、陰虚や火過多、五臓の熱、ほてり、寝汗、不眠などの症状によく使われます。

（８）汚れや火炎の修理：

黒豆、ヤムイモ、ピーナッツ、牛乳、ヨクイニン、白キクラゲ、鳩の卵、ウズラ、スズメ肉、ウナギ、羊肉、犬肉、ニラ、桑の実などは、内臓虚弱や陽不足による虚火の諸症状に適しています。