夜にリンゴを食べるのは悪いことでしょうか？

リンゴは人気の果物です。栄養価が高いだけでなく、手頃な価格で人々に愛されています。早い時期に食べるリンゴは金、遅い時期に食べるリンゴはゴミだと言う人もいます。実際、この問題についてはあまり心配する必要はありません。いつでも食べることができ、基本的に何も悪いことはありません。これに科学的根拠があるかどうかを本当に知りたいのであれば、2 つの理由が考えられます。

1. 朝、前日の夕食後、朝食前は、ほとんどの人が10時間以上何も食べていないため、グリコーゲンが枯渇しているため、朝は非常に疲れを感じます。この時、空腹時にリンゴを食べると、果糖はすぐにブドウ糖に変換され、人体に吸収されます。約30分後、エネルギーが満ち溢れるようになります。空腹時にリンゴを食べると、胆汁の分泌が促進され、胆嚢に胆汁が長時間蓄積するのを防ぎ、胆石を予防することもできます。このことから、確かに朝の空腹時にリンゴを食べる方が良いことがわかりますが、この方法はすべての人に適しているわけではありません。空腹時にリンゴを食べると胃腸の不快感を感じる人もいます。この場合は、冷たい沸騰したお湯をコ​​ップ一杯飲むと健康にも良いでしょう。

2. 夜寝る1時間前にリンゴを食べると、口の中の細菌を除去し、腎臓機能を改善できるだけでなく、眠りにつき、不眠症を防ぐことができます。しかし、リンゴを食べた直後に寝てはいけません。これは良くありません。リンゴは時間内に消化されず、ジャンクフルーツになりやすく、リンゴの栄養価が発揮されないだけでなく、胃腸機能にも影響します。

さらに、胃腸疾患の患者は一般的に冷たい食べ物を控える必要があることに注意する必要があります。第二に、朝空腹時にリンゴを食べると、胃の不快感を引き起こす可能性があります。食後2時間後または就寝前にリンゴを食べることをお勧めします。糖尿病患者は朝、空腹時に果物を食べることはできません。個人的には、リンゴを食べる時間に関してタブーはあまりないと思いますが、個人の体調や好みによって異なります。リンゴは良いですが、食べ過ぎないようにしてください。