大腸がんを積極的に予防する必要がある

大腸がんの発症率は生涯にわたって非常に高く、多くの患者が適切なタイミングで治療を受けられず、病気の治療を遅らせています。では、大腸がんの予防法は何でしょうか？以下は関係する専門家からの詳細な回答です。

1. 食事は大腸がんを予防する方法の一つです。毎日十分な量の果物と野菜を食べましょう。世界保健機関は、毎日果物を2食分、野菜を5食分食べると大腸がんのリスクを大幅に減らすことができると推奨しています。食物繊維を含んだ食べ物や軽い食べ物を多く食べましょう。こんにゃく、大豆製品、藻類などは、大腸がんのリスクを軽減するのに役立ちます。食生活では、軽い食事を中心とし、辛いものや刺激の強いものは控えましょう。これが大腸がんを予防する上で重要なポイントの一つです。

2. 大腸がんを予防するには、健康診断に注意し、5つの症状のいずれかが現れた場合はすぐに医師の診察を受ける必要があります。通常の排便習慣の変化、便秘、下痢;便に血液または粘液が混じる;最近の持続的な腹部膨満または鈍痛。原因不明の進行性貧血、体重減少、疲労;腹部にしこりが触れるなど、これらはすべて大腸がんの症状です。

3 規則的な排便習慣を身につけることで、大腸がんの発生を予防することもできます。一般的に、一日のうちで最も排便を感じるのは、朝起きた後と食後です。少し早めに寝て、排便のための時間を決めておくとよいでしょう。朝に排便がない場合は、夕食後に調整することができます。大腸の蠕動運動を刺激し、排便を促すために、まずは30分間の運動を行うのが最適です。これは大腸がんを予防する効果的な方法です。

以上が大腸がんの予防についての紹介です。積極的な予防措置を講じることによってのみ、発生率を減らすことができます。大腸がんについて詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。