膵臓がんを予防する4つの簡単なヒント

膵臓がんの発生率の増加は人々の注目を集めているため、私たちは主に次の4つの側面を含む効果的な予防法を生活の中で習得する必要があります。

低脂肪、低タンパク質、高繊維、高ビタミンの食事を推進する

研究によると、高タンパク質、高脂肪の食品の過剰摂取は膵臓がんの発生と正の相関関係にあることが分かっているので、私たちは生活の中でシリアル、豆、サツマイモなどの粗粒穀物の摂取を維持すべきです。さらに、食物繊維やビタミンが豊富な食品はフリーラジカルや酸化に抵抗できるため、がんの予防や治療に効果的です。

禁煙

タバコにはさまざまな発がん物質が含まれており、1日の喫煙量や喫煙期間は膵臓がんの発生と正の相関関係にあります。思春期に喫煙を始めると膵臓がんを発症する可能性が高くなるため、思春期から喫煙しない良い習慣を身につけることが最善です。

病気を引き起こす可能性のある環境から離れてください

放射性物質との接触は減らすか回避する必要があり、放射線作業に従事する人々に対しては適切な防護措置を講じる必要があります。ウイルス感染、特に流行性ウイルス感染の可能性を減らす必要があります。特定の金属、コークス、石炭ガス、アスベスト、脱脂剤、β-ナフトラミン、ベンジジン、アセチルアミノフルオレン、炭化水素など、膵臓がんの発生に関連する物質との長期接触は避けるべきです。これらの有害物質は主に有害ガスや化学物質に含まれています。これらのものと接触する場合には、適切な保護措置を講じる必要があります。

運動を増やす

太陽の下でもっと運動し、たくさん汗をかくと、汗とともに体内の毒素を排出し、体の抵抗力を高め、慢性膵炎、胆嚢炎、胆石、糖尿病などの他の病気を予防するのに役立ちます。