乳がんの予防に役立つ食べ物は何ですか?

乳がんの発生と進行は食生活の要因と密接に関係していますが、乳がんの予防と治療に役立つ食品は何でしょうか?がんを予防する食品をいくつか紹介します。

①カリフラワー、キャベツ、白菜などの野菜は、女性の体内の活性エストロゲンを分解するだけでなく、不活性エストロゲンを介して活性エストロゲンが正常な乳房細胞を刺激するのを防ぐことができます。そのため、乳がんのリスクが高い家族、出産経験のない女性、閉経後期の女性はカリフラワー製品を多く食べることが推奨されます。

②豆腐、豆乳、豆乳などの大豆食品

③昆布、海苔、ワカメなどの海藻食品。海藻食品はカルシウムを多く含むアルカリ性食品で、がん患者の血液は酸性がほとんどです。海藻を定期的に食べると、血液の酸塩基バランスを調整し、がんの予防と治療の目的を達成できます。伝統的な中国医学では、海藻食品には「熱を清め、毒素を排出し、結節を軟化・分散させる」効果があると古くから信じられており、これは現代医学における乳がんの予防と治療の考え方と基本的に一致している。

④ヨーグルト。

⑤ビタミンAを含む食品

⑥ビタミンDを含む食品

⑦セレン、亜鉛を含む食品上記の食品は乳がんの予防と治療に一定の効果がありますが、バランスよく摂取する必要があります。臨床現場では、ニンジンを食べ過ぎてビタミンA中毒になり、皮膚が黄色くなる症例によく遭遇します。

中国栄養学会は、中国人の食生活について、穀物を主原料とする多様な食品、 3 回の食事を補う新鮮な野菜、果物、ジャガイモ。薬を飲むよりも豆乳をたくさん飲む方が良いです。魚、鶏肉、卵、肉を適度に食べること。運動と食事、摂取と消費のバランスを保つこと。軽くて低脂肪の食べ物;飲酒時間を制限し、「ノー」と言うことを学ぶこと。きれいに食事をし、ドアをしっかり監視します。

把握すべき原則は、軽すぎず重すぎず、理想的な体重を維持することです。これにより、乳房疾患の可能性が低減されるだけでなく、心臓血管疾患や糖尿病などの慢性疾患の発生もさらに予防されます。