胃がんの発症を防ぐために、胃の不快感を治療する必要がある

胃の不快感を治療しないと、長期的には胃がんを発症する可能性があります。胃の調子を整えることは非常に重要であることがわかります。主な方法は次のとおりです。

寝る前に食べない

寝る前に食事をすると、お腹が張って睡眠に影響します。硬い食べ物や繊維質の食べ物は消化しにくいので、少量ずつ頻繁に食べることをお勧めします。まだ通常の食事の時間ではない場合は、少量の食物を補給することはできますが、多すぎないようにしてください。通常の食事は摂るべきです。食べ物は柔らかく、ゆるくなければなりません。スープは食事の前に飲むのが一番です。食後に飲むと消化が悪くなります。寝る2〜3時間前には食べないのがベストです。

胃に栄養のある食べ物をもっと食べましょう

パパイヤは胃に適しており、健胃食品とし​​て利用できます。ただし、胃酸過多の方は過剰摂取にご注意ください。その他の野菜や果物も人体にとって欠かせないものなので、十分に摂取する必要があります。胃の調子が良くなるように、柔らかく煮てから食べるのがベストです。野菜や果物の皮には食物繊維が豊富に含まれており、適度に食べることはできますが、消化されにくいので食べ過ぎには注意が必要です。胃は乾燥を好み、冷たさを嫌うので、氷以外では緑豆ペーストのような冷たい食べ物はあまり食べないようにしましょう。胃の不快感がある人は、アルコール、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料をやめるべきです。牛乳を豆乳に置き換えないでください。豆乳は良​​いのですが、冷たい性質があり、牛乳の代わりにはなりません。

食後に運動しないでください

食後は休憩し、胃の中の食べ物がほぼ消化されるまで待ってから運動を始めたり、ゆっくり散歩したりするのが最適です。