子宮頸がんと闘うために何を食べるべきか

昨今、子宮頸がんの発生率は非常に高くなっています。子宮頸がんという言葉を聞くと、自分もいつかこの病気にかかるのではないかと不安になる人がたくさんいます。子宮頸がんは恐ろしいがんですが、予防することで子宮頸がんの発生率を減らすことができます。では、子宮頸がんを予防するために日常生活で何を食べればよいのでしょうか?一緒に見てみましょう。

1. 野菜をもっと食べましょう。野菜を健康に良いものにするには、主食と適切に組み合わせる必要があります。野菜は、トマト、ニンジン、カリフラワー、カボチャ、ニンニク、玉ねぎ、アスパラガス、キュウリ、ヘチマ、大根、いくつかの緑の葉野菜から選ぶことができます。
2. ビタミンが豊富な果物をもっと食べましょう。例えば、ブドウ、キウイ、レモン、イチゴ、柑橘類、イチジクなどです。これらの果物には、がんを予防し、発がん性ニトロソアミンの合成を防ぐ物質が含まれているので、もっと食べるべきです。
3. 魚や乳製品をもっと食べましょう。ニベ、スッポン、ドジョウ、タチウオ、タコ、イカ、ナマコ、カキ、昆布、ヨモギなどの食品には、微量元素が豊富に含まれており、乳房を保護し、癌の増殖を抑制する働きもあります。乳製品に関しては、大豆、トウモロコシ、小麦などの穀物を食べることができますが、これらはすべて健康に良いです。