前立腺がんの原因は比較的複雑ですが、年齢、食事、遺伝、喫煙、肥満、前立腺病変などが高リスク要因として知られています。では、ジョギングは前立腺がんを治すことができるのでしょうか?研究では、適度な運動は内分泌の安定性を維持し、免疫機能を調節できるため、前立腺がんのリスクも軽減できることが示されています。 ジョギング、早歩き、水泳。水泳は前立腺の局所的な血液とリンパの循環を促進し、前立腺の炎症を軽減するのに役立ちます。ただし、プールの水温は低すぎないように注意してください。25℃から30℃の間が最適です。水温が低すぎると、腺の収縮と鬱血が刺激され、前立腺内の液体鬱血が悪化し、さらに前立腺の健康に影響を与えます。泳ぐスピードは毎分30メートル程度に調節し、時間は15分から20分程度です。 |
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